השוק מוצף בתוספי תזונה צבעוניים ובאבקות שמבטיחות ניסים. האם משקה הספורט החדש של כוכב הרשת עמית פורטל באמת מתאים לצרכים של ספורטאי סבולת? גיא חלמיש יצא לבדוק לעו...
אם גם אתם מבלים שעות בחדר הכושר רק כדי ש"הברכיים לא יקרסו" בריצה הבאה – כדאי שתעצרו; המדע לא מצא קשר כזה בין אימוני כוח למניעת פציעות בריצות ארוכות.
הכתבה ה...
כפיזיותרפיסט ומאמן ריצה, השגרה שלי מורכבת מעבודה עם מדדים פיזיים כמו עומסי אימון, טווחי תנועה וכוח שריר. אך ברור לי שהצד המנטאלי גם הוא חלק חשוב. אני נתקל בלא מ...
היום מקובל להמליץ על אימוני התנגדות גם לרצים. אבל אתם ממש לא חייבים לראות חדר כושר מבפנים. הכירו את גישת ה-15 דקות, פעמיים בשבוע, שתחזק את הברכיים והגב שלכם – ב...
האם כדאי לשלב רכיבה על אופניים גם כאשר הספורט העיקרי שלכם הוא ריצה? דב טיבי בחן את הנושא וסיכם אותו עבורכם.
ריצה היא דרך חיים ממכרת אך כמו כל התמכרות, הפרזה ...
מאמנים ורצים - ראנפאנל מבקש את עזרתכם באיתור קבוצות ריצה חדשות. ודאו שאתם מופיעים ב לוח הקבוצות של RUNPANEL. אם נתקלתם בקבוצה שאינה מופיעה בלוח - עדכנו אותנו בב...
אלי לולאי הוא סולן להקת ׳רוקפור׳, מוזיקאי, שחקן, מדובב, ו… רץ וטריאתלט. בכתבה אלי יספר לנו איך נדבק בחיידק הריצה בגיל מאוחר, ועל הקשר בין הריצה למוסיקה
את ק...
בסתיו הקרוב יש פריחה משמעותית של חצאי מרתון. חלקם נדחו מעונת האביב שנפגעה מהמלחמה עם איראן, וכך נוצרה תופעה מיוחדת של סתיו עם שפע של אופציות ב 21.1 ק"מ: בפארק ...
איך רצה מהירה, שרגילה ל-100 ק"מ שבועיים, מצליחה לשבור שיאים אישיים דווקא כשמורידים לה את הנפח בכ-40%? רותם הרוש, שוטרת, אמא לשלושה וספורטאית הישגית, חששה שתוכני...
לחצים, מחשבות טורדניות, חוסר שקט - תחושות לא נעימות שמלוות כל ספורטאי תחרותי. האם יש דרך לשחרר אותם? להרגיע, להשקיט ולחצות את הקושי הזה בדרך לתוצאה מצוינת בתחרו...
מרתון טוקיו השטוח והאורבני טומן בחובו הזדמנות להכיר את התרבות היפנית, ולסמן V על המייג'ור המיוחד הזה. אלי ארקוש מראנפאנל עשה זאת, והוא מביא את החוויה והטיפים מי...
שיבושי GPS שאנו חווים בזמן המלחמה, כגון "חסימות" או "הטעיות" (spoofing), מונעים מהשעונים לקבל נתוני מרחק נכונים. לכן, גם הקצב הנמדד בשעון יהיה שגוי, ומכאן נובעת...
אתם רצים 70 ק"מ בשבוע. אתם עוקבים אחרי הדופק, עושים ריצות ארוכות, מנהלים תזונה. אבל בקילומטר 35 של המרתון - כשהרגליים כבדות, הקצב נופל והמוח מתחיל לשכנע אתכם לה...
הוא הואשם בהשמנה, יצירת נפיחות, עייפות ושהוא "נדבק למעיים", אבל האם הגלוטן הוא באמת האויב הגדול שלנו? הדיאטנית רוני זיידנבאום מעמידה את החלבון המושמץ למשפט ועוש...
מרתון תל אביב מתקרב והפאנליסטים של RunPanel באו לעשות לכם סדר ולהמליץ על הזוג המושלם בהתאם למטרה הייחודית שלכם. הנה הנעל המומלצת שלנו לכל מרחק במרתון תל אביב:
...
רבים שמתנסים בריצה מגיעים מהר מאוד למצב מתסכל: אין לכם מושג האם אתם רצים בקצב הנכון? כמה צריך לרוץ? אתם מסתכנים בפציעות? איזה אימונים צריך לעשות? שירות ראנפאנל ...
הפסיקו להסתמך על חשק, הימנעו מפציעות מיותרות וגלו את השיטה המדעית שתהפוך אתכם לרצים טובים יותר למרחקים ארוכים. בואו להרצאה של גיא חלמיש בחנות אדידס גלילות בשישי...
אתם קמים בבוקר, יוצאים לריצה ומתחילים את היום. וכך גם למחרת. וביום שאחרי כן. ובשבוע שלאחר מכן. וגם בחודש, בשנה ובשש השנים הבאות. כל יום, בלי הפסקה - ריצה אחר רי...
ריצת מדבר לוקחת אותך לתוך אחד האזורים עם התנאים הכי קיצונים שיש לכדור הארץ להציע, ואז אומרת לך 'בוא נראה אותך עכשיו רץ בתוך זה...'. הספורט אומנם מכיל את השורש '...
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. If you continue to use this site we will assume that you are happy with it.
