רצים רבים מתחילים עם נעלי הריצה שיש להם, ומה שיש בבית מספיק לריצות הראשונות. אבל ככל שהמרחקים, סוגי האימונים וההשקעה עולים, כך גם הצרכים משתנים. השינויים האלה מ...
האם באמת אפשר לעצור את ההזדקנות? מה נדרש כדי לחיות יותר, טוב יותר ובריא יותר? ירון רוזינר איש הפאנלים הוזמן לכנס הביוהקאינג השלישי שנערך בכפר המכביה באוקטובר הש...
האם אין כמו לסיים ריצה או רכיבת נפח בשבת בבוקר בים, לשבת בבית קפה על הטיילת ולשתות בירה קרה? ובכן… לא בדיוק. התזונאית רוני זיידנבאום בכתבה חשובה על אלכוהול וספו...
כל מרתון הוא אתגר בפני עצמו, אבל יש שישה (ועכשיו נוסף שביעי) מפורסמים במיוחד, בהם נשברו שיאי עולם, נופצו תקרות זכוכית ונוצרה מורשת היסטורית. אז איך גם פשוטי העם...
למה אני רץ? יותר נכון – למה אני בוחר לרוץ? מה גורם לי לצאת מהמיטה לרחוב הגשום במקום להישאר בתוך השמיכה? או לעשות עוד אינטרוול בעליה במקום להפסיק את האימון ולנוח...
בואו ללמוד עם RUNPANEL כיצד לרוץ נכון וטוב יותר. אתר הריצה הגדול והמקצועי בישראל מזמין אותך לסדנת סגנון ריצה, ידע והרצאות מקצועית. על הדרך נכיר חברים בריצת בוקר...
קיץ 2025, שעות הבוקר המאוחרות בעמק המעיינות, 34 מעלות בצל. האם אפשר להעלות על הדעת לערוך, בתנאים אלו, אימון ריצה? זו אינה, בהכרח, שאלה רטורית. שילוב אימוני מים ...
האם הליכה באמצע ריצה היא כישלון או כלי אימוני לגיטימי? שתי שאלות ששמעתי ממתאמנים בתוכנית האימון אונליין בהדרכתי בשבוע האחרון גרמו לי לחדד את עמדתי – הליכה היא ל...
חופי הים התיכון בישראל כוללים ערי חוף, שלאורכן ניתן למצוא טיילוֹת המאפשרות ריצה במישור אחיד יחסית. בסדרת כתבות זו נציג בפניכם כל פעם טיילת אחת, המאפשרת ריצה איכ...
המוצר הזה הוא מהסוג שמפעיל ומגרה את המוח ליצירתיות אימונית ופותח אפשרויות. במקום מכשיר כושר שצריך להחביא, הגיע רהיט אלגנטי שהוא ספסל אימון שמצא את עצמו משתלב בט...
במסגרת הביקור שלנו בג׳ירונה, חווינו את העיר בריצות וברכיבות והתארחנו במלון דירות מומלץ. איך גם אתם יכולים לחוות את אחת הערים היפות והמושלמות ביותר לריצה, אופניי...
בשנים האחרונות השתקעו בג׳ירונה, העיירה הַקָּטָלוּנִית שבספרד, מספר לא מבוטל של רוכבים מקצועיים ברמה בינלאומית. קהילת הרוכבים החובבים, הטריאתלטים וגם הרצים לא נש...
טמפרטורת האוויר בעיר התחתית בחיפה נוחה, אבל הזיעה מטפטפת לי מהמצח אל תוך העיניים, מטשטשת מעט את המראה של המדרגות האינסופיות שמתפתלות מעליי. הריאות בוערות, אבל כ...
בבוקר חם במיוחד של יולי, כשהלחות מרגישה כמו שמיכה רטובה שיושבת על הריאות שלנו, קיבלתי את ההודעה הזאת ממתאמן בתוכנית ראנפאנל (אימון אישי אונליין):
“ריצה סופר ...
העונה הספורטיבית היא מסע ארוך. אתם בוודאי מכירים את התחושות האלה – ההתלהבות מתחילת העונה, ההתמדה בהתחלה ועם הזמן הירידה במוטיבציה. המאמנת המנטלית, ורדי בכור עוז...
כל הרופאים יודעים שזה בלוף, אבל אף אחד לא אומר לכם: ברוב המקומות, בדיקת הארגומטריה שמאשרת לכם להתחרות לא שווה את הנייר שהיא מודפסת עליו.
ד"ר הדס, קרדיולוג ס...
איך יוצאים לחופשה שבמקביל גם מפנקת וגם שומרת על הכושר? עמית נבון מצא שילוב בין ריצה וספא במלון מעולה בחבל בטירול בנוסחה פשוטה: פחות תוכניות, יותר טבע, והרבה קיל...
לאור המצב רצים רבים לא מרגישים נוח להתרחק מהבית, ובוחרים במסילת הריצה. בימים הקרובים נביא לכם את כל כתבות מסילות הריצה שלנו להזכיר לכם שגם זה פתרון, ויש דרכים ל...
לאחרונה ספורטאים מדגישים את החשיבות של השקעה בנפש כהכרחית לשיפור היכולת לא פחות מהאימונים הפיזיים. בישראל, שבה רמת הלחץ תמיד גבוהה, הצורך בנטילת פסק זמן קצר מהש...
מלחמה עם איראן - ללא ספק ימים מאתגרים, וזה משפיע על לא מעט אנשים בכל היבטי החיים. המטרה שלנו בתקופות כאלה היא לשמר את שגרת הריצה ככל שאנחנו מצליחים. השגרה שומרת...
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. If you continue to use this site we will assume that you are happy with it.
