הפסיקו להסתמך על חשק, הימנעו מפציעות מיותרות וגלו את השיטה המדעית שתהפוך אתכם לרצים טובים יותר למרחקים ארוכים. בואו להרצאה של גיא חלמיש בחנות אדידס גלילות בשישי ה 30.1.26. גיא: מאמן ומייסד RUNPANEL, יגלה לכם את הסודות של המתאמנים המצליחים בריצה.
נרשמתם למירוץ, קניתם את הנעליים הכי יקרות, והבטחתם לעצמכם שהפעם זה יקרה. בהתחלה זה עבד, אבל אז הגיעו בעיות: החיים עצמם והפסד אימונים, פציעה שהפכה את הריצה לסבל, או סתם העדר אנרגיה לצאת לאימון יותר מדי פעמים – כל אלה קטעו את הרצף.
אם אתם מרגישים שאתם רצים "פול גז בניוטרל", חווים פציעות חוזרות, או פשוט משתעממים מהשגרה – אתם לא לבד, ואתם כנראה עושים את אחת הטעויות הנפוצות ש-90% מהרצים החובבים עושים.
רשמו ביומן: הרצאה חינם (ברישום בטופס בעמוד זה) – באדיבות אדידס ישראל!
- יום שישי 30/1/26 בשעה 8:30.
- מיקום: חנות אדידס גלילות (הנחות שוות לנרשמים בעת האירוע!)
- מרצה: גיא חלמיש, מייסד RUNPANEL ומאמן תוכנית ראפאנל אימון אישי
לרישום להרצאה – הרשמו פה
למה רוב הרצים נכשלים?
אנחנו חיים בעידן של "מהר-קרוב-חזק מדי". הרשתות החברתיות דוחפות אותנו להגדלת מרחקים לא אחראית, ואנחנו מסתמכים על "מוטיבציה" וחשק בתור המנוע שלנו. הבעיה? מוטיבציה היא רגש חמקמק. בדיוק כמו שאתם לא צריכים "חשק" כדי לצחצח שיניים, אתם לא יכולים לבנות יכולת ריצה על בסיס התלהבות רגעית. וגם אם יש אותה – כמות הטעויות שעשיתם בדרך לתחרות המטרה שלכם בצורת האימון פשוט לא השאירה לכם סיכוי.
בהרצאה המיוחדת הזו, גיא חלמיש, מייסד ועורך RUNPANEL ומאמן ריצה ותיק בתוכנית ראנאפנל אימון אישי, יחשוף את הנוסחה לריצה נכונה, אפקטיבית ובריאה.
גיא, המאמן מאות רצים, שחקר את הריצה לעומק דרך אלפי מאמרים שערך וכתב, יפרק את המיתוסים הגדולים ויציג גישה המבוססת על ניהול עומסים חכם והתאמה לחיים האמיתיים – גם כשהם עמוסים וכאוטיים.
גיא חלמיש – מאמן ומייסד ראנאפנל בהרצאה
מה נלמד בהרצאה?
- מלכודת המוטיבציה: למה הסתמכות על "כוח רצון" מובילה לכישלון, ואיך להצליח למרות הבעיות וההפרעות שהיא גורמת לנו בדרך ליעדים שלנו?
- המתמטיקה של ההצלחה: איך להשתמש בעקרון ה"עומס והמחזוריות" כדי להשתפר בלי להיפצע (רמז: זה לא אומר לרוץ יותר מהר כל אימון).
- טיפים אימוניים על ריצה ומעבר לריצה: למה גיוון ואימוני כוח הם תעודת הביטוח שלכם נגד פציעות, איך נראית תוכנית אימונים טובה, ומה כדאי להוסיף לה?
- ניהול הכאוס: איך בונים תוכנית אימונים ריאלית שמנצחת את ה"ויתור העצמי" ואת הבלגן של חיי היומיום.
- הסוד להתאוששות: כמה אימונים צריך בשבוע? ואיך צריך לנוח בין האימונים?
למי ההרצאה מיועדת?
לרצים מנוסים שמרגישים שהם לא יודעים איך להתאמן נכון. לרצים שמרגישים תקועים, פצועים או שחוקים ומחפשים את הדרך לשלב הבא בצורה בטוחה ומהנה. לרצים מתחילים שרוצים להתחיל ברגל ימין, לכל אחד שרוצה ללמוד ולדעת יותר על ריצה בצורה מקצועית ומנוסה.
אל תתנו לריצה הבאה שלכם להסתיים בפציעה. בואו ללמוד איך לרוץ נכון.
שריינו את מקומכם עכשיו!
- תאריך: יום שישי 30/1/26 בשעה 8:30.
- מיקום: חנות אדידס גלילות
- מרצה: גיא חלמיש, מייסד RUNPANEL
ההרצאה חינם – באדיבות אדידס ישראל. הנחות נדיבות לבאי ההרצאה בחנות אדידס! אם אתם צריכים נעלי ריצה חדשות – יהיה גם מעניין וגם משתלם להגיע!
הרישום הוא גם אישור לצירופכם לקבוצת ווצאפ שקטה לקראת ההרצאה, לטובת תזכורת לפני האירוע ועדכונים חשובים (אנא הקפידו להכניס מספר טלפון תקין). במקום יש כ-30 מקומות ישיבה, השאר הם מקומות עמידה. ייעשה מאמץ מירבי לקיים את האירוע לפי תוכנית זו. אולם יתכנו שינויים במקרי חירום ובלת"מים. ט.ל.ח.
להרשמה מלאו פרטים:
