הכירו את השרירים והעצמות בגוף האדם

כותבים אורחים25 באפריל 2021

באנטומיה אנחנו מתארים מבנים ולא תהליכים והפעם נתמקד בעיקר במערכת השרירים, במערכת העצמות, מפרקים, גידים, ומעט בנגיעה העצבית בהם.  מרצה: רני ויינר, פיזיותרפיסט, ...

חיזוקים וכוחכל התוכן0 Comments 1

האם אימוני כח משפרים יכולת שכלית ומפחיתים סיכוי לאלצהיימר?

כותבים אורחים25 באפריל 2021

אחד הדברים המרתקים במכונה המשומנת היטב הזו - גוף האדם, היא היכולת של כל המערכות לעבוד יחד ובמקביל כדי לבצע פעולות שמקורן בהוראות הניתנות על ידי המוח. מחקר אוסטר...

חיזוקים וכוחכל התוכן0 Comments 0

הבשורה של הסקי החורף: קלאב מד פותח מועדון חדש באלפ דואז!

כותבים אורחים25 באפריל 2021

קלאב מד אלפ דואז (Alpe d'Huez)  יושק מחדש בחורף הקרוב. בחידוש המועדון הושקעו למעלה מ- 115 מיליון דולר והוא מדורג ב-4 קלשונים. המקדימים להזמין חופשת סקי באחד ממו...

חיזוקים וכוחכל התוכן0 Comments 0

YogaRun – קחו אותי שרון וראות אל המולטי ספורט החדש

גיא חלמיש17 בפברואר 2021

שרון אילון, אתם אולי מכירים אותה מ"קחי אותי שרון", התקשרה אלי והזמינה אותי לרוץ איתה ועם ראות פרנקל ב YogaRun - המיזם החדש שלהן (בצהלה, ת"א) המשלב בין יוגה לריצ...

Uncategorizedחיזוקים וכוחכל התוכן0 Comments 1

שרירי הישבן, חשיבותם לריצה ותרגילי חיזוק

אור דלח26 בנובמבר 2020

שרירי הישבן, הנקראים גלוטס (Gluteus), הם שרירים חשובים מאוד עבור שיפור יכולות הריצה. חולשה בשרירים אלו מהווה גורם סיכון לפציעות מסוגים. כמה מהפציעות הקשורות ...

אימון וטיפיםכל התוכן0 Comments 0

איך תפעילו את הילדים בזמן הסגר למען בריאותם?

כותבים אורחים30 בספטמבר 2020

התפקיד שלנו כהורים הוא לעודד את התנועתיות של הילדים שלנו- גם כדי שיהיו תלמידים טובים יותר, וגם משום הערכים החשובים שיש לתנועה כמטרה בריאותית בפני עצמה. כך תעשו ...

חיזוקים וכוחכל התוכן0 Comments 0

פרשת הגזענות שמאיימת על קרוספיט

כותבים אורחים25 ביוני 2020

בתוך הסערות שעוברת על העולם עם קורונה והפגנות המחאה לאחר האירוע בו נחנק ג'ורג' פלויד ע"י השוטר בארה"ב, עולם הקרוספיט עומד מול טלטלה שעלולה לסכן את קיומו מאת: א...

חיזוקים וכוחכל התוכן0 Comments 0

סטארטאפ פיטנס: ראיון עם אלן דבנששון מייסד ארבוקס

כותבים אורחים5 במאי 2020

בתוך תקופה מוזרה הצלחנו לתפוס את אלן דבנששון מייסד ארבוקס (Arbox) - האפליקציה שדרכה מנהלים מכונים רבים בישראל את השיעורים והקשר עם הלקוחות מאת: אבירם גרטי ציל...

חיזוקים וכוחכל התוכן0 Comments 0

הסגר הכניס אתכם לריקבון וכך תצאו מזה מהר בפעולה אחת פשוטה

כותבים אורחים25 באפריל 2020

נדבר פשוט על האמת: מי שנשאר כל היום בבית נכנס למעין ריקבון, וכן, זאת מילה לא הכי נעימה לשמוע אבל אחרי 3 סגרים פחות או יותר כולם חוו את זה! בואו רגע דמיינו את א...

חיזוקים וכוחכל התוכן0 Comments 0

למה דווקא פילאטיס בימי קורונה

כותבים אורחים25 באפריל 2020

השגרה, בכל סוג אימון וכך גם בפילאטיס, חשובה לבנייה וחיזוק השרירים, וכפי שהקפדתי להדגיש בפרסומים הקודמים שלי, באימוני הפילאטיס אנחנו לא רק בונים ומשמרים את מבנה ...

חיזוקים וכוחכל התוכן0 Comments 0

אם אתה קורא את זה אצלנו הסיכון שתמות מקורונה הוא אפסי

כותבים אורחים5 באפריל 2020

אני לא מתיימר להיות רופא. לא מתיימר להיות ספורטאי. אני מהנדס וגם זה בקושי. אבל אני אוהב מידע, ממקורות מבוססים ומדעיים, והנושא הזה מעניין אותי, ואני בטוח שגם אתכ...

חיזוקים וכוחכל התוכן0 Comments 0

ישראל תנסה לייבא תרופה לקורונה שמחקר קבע שהיא לא אפקטיבית

מערכת RUNPANEL19 במרץ 2020

הידיעה יכולה ליצור לכם אופטימיות יתר מפתיעה: האם יתכן שתרופה מסוימת שפותחה להתמודדות עם ה HIV תעזור לקורונה? לפחות כך משתמע מכתבה ב Ynet שהכותרת שלה נשמעת חד מש...

חיזוקים וכוחכל התוכן0 Comments 0

אימון ביתי בשבועיים של סגר – שתפו את זה לאזרחי ישראל הכלואים!

מערכת RUNPANEL12 במרץ 2020

אתם בבידוד וחשבתם שתוכלו להתחמק מאימונים, אז גיבשנו עבורכם סדרה עם המון המלצות ותרגילים לאימון ביתי, וגם אספנו לכם מוצרים מומלצים מאמזון במשלוח עד הבית (לא להשת...

חיזוקים וכוחכל התוכן0 Comments 0

חוויות ותמונות: כנס הכושר של מרכז יובל בכפר המכביה

כותבים אורחים25 בספטמבר 2019

ביקרנו בכנס הכושר של מרכז יובל שלראשונה הגיע למרכז הארץ והתקיים בכפר המכביה. בכנס הועברו שיעורים מאת כ 50 מדריכים שכל אחד מהם מוביל בתחומו, כולל שני כוכבי פיטנס...

חיזוקים וכוחכל התוכן0 Comments 0

4 תרגילי חיזוק מומלצים למתאמנים בריצות ארוכות

דפנה שב-פרחי20 באוגוסט 2019

כשיש לנו ספורט מרכזי שאנחנו אוהבים וטובים בו, קל מאוד להזניח את הדברים האחרים שאנחנו פחות אוהבים, אבל חשובים מאוד עבורו. דפנה שב-פרחי על מה שרצים אוהבים להדחיק....

אימון וטיפיםכל התוכן0 Comments 1

כך תחזקו פלג גוף עליון ב-5 תרגילים וב 20 דקות בלבד

ורד (ורדי) בכור31 ביולי 2019

כל רץ מכיר את התחושה הנפלאה כשמצליחים לקבוע קצב חדש ומהיר יותר, ועוד יותר כאשר התחושה היא לא עילפון אלא כזו שמסמלת את שיפור הכושר שלנו. ואז חשבנו שהכל טוב ואפשר...

אימון וטיפיםכל התוכן0 Comments 0

תרגילי כח לרצים – לאזור השוקיים מכל הצדדים

כותבים אורחים12 במרץ 2019

האם אתם משלבים תרגילי חיזוק בתוכנית האימונים שלכם מלבד הריצה עצמה? תרגילי חיזוק צריכים להיות חלק אינטגרלי ובלתי נפרד מהתוכנית אימונים טובה, ובין אם אתם אוהבים א...

אימון וטיפיםכל התוכן0 Comments 1

חיזוקים לריצה- להפוך אותה למושלמת ושלמה

כותבים אורחים21 בפברואר 2019

וואו כמה שהוא נמתח. נמתח לפני, נמתח אחרי. וגם קצת רץ בין לבין. אני זוכרת את אבא שלי על השטיח בסלון אחרי כל האימונים הסבולתיים שלו. מותח את עצמו לכל הכיוונים. על...

אימון וטיפיםכל התוכן0 Comments 0

פציעות ריצה- מדריך הפיזיותרפיסט כיצד להימנע מהצרה

כותבים אורחים11 בנובמבר 2018

פציעות ריצה... אין כמעט דבר שמתסכל ספורטאי יותר מפציעה. לרוב היא תגיע כשאנחנו כבר רשומים ומתאמנים לתחרות מטרה, כבר יש לנו יעד ואנחנו עובדים קשה כדי להגיע אליו. ...

אימון וטיפים0 Comments 0

טיפים למתאמן: צעצועים למבוגרים לחיזוק ושיפור

כותבים אורחים18 במאי 2018

כיצד פיתות, BOSU, גלילים, כדורי כוח, גומיות, Swiss Ball ו- TRX…  שלל האביזרים/צעצועים שניתן בשנים האחרונות למצוא באינטרנט, בחנויות ובחדרי הכושר יכולים לעזור לנו...

אימון וטיפיםכל התוכן0 Comments 1