שיעור אנטומיה – שרירים חשובים ותנועתם

כותבים אורחים25 באפריל 2022

אנחנו ממשיכים בחלק האנטומיה בקורס, בסקירת שרירי השלד, והמונחים השונים המשמשים לתאור מיקומם ותנועת המפרקים הקשורים בהם.  מאת: רני ויינר, פיזיותרפיסט, מרכז יובל,...

חיזוקים וכוחכל התוכן0 Comments 2

שיעור אנטומיה – הכירו את העצמות ושלד האדם

כותבים אורחים25 באפריל 2022

בתור מדריכי כושר אנחנו צריכים להכיר את עצמות הגוף ומבנה שלד האדם. הנה סיכום שיעור המשך הסוקר את העצמות. כן... לומדים את זה בע"פ... מאת: רני ויינר, פיזיותרפיסט,...

חיזוקים וכוחכל התוכן0 Comments 2

שיעור אנטומיה – מערכת הלב וכלי הדם

כותבים אורחים25 באפריל 2022

מערכת הלב וכלי הדם היא אחד היעדים החשובים לשיפור באימון גופני (אירובי). בשיעור זה נכיר את חלקי המערכת ואופן תפקודה. סיכום הרצאה באדיבות מרכז יובל להכשרות מדריכ...

חיזוקים וכוחכל התוכן0 Comments 1

דופק – מדד לתפקוד הלב במנוחה ובמאמץ בסוגי אימונים שונים

כותבים אורחים25 באפריל 2022

בשיעור קודם למדנו את האנטומיה של מערכת הלב וכלי הדם. הדופק הוא אמצעי מרכזי באימון גופני למדידה ותכנון תוכניות אימונים. הנה עובדות שחייבים להכיר עליו: תפקוד הלב...

חיזוקים וכוחכל התוכן0 Comments 1

פיזיולוגיה ואנטומיה – הרצאה על המוח ומערכת העצבים

כותבים אורחים25 באפריל 2022

על "המחשב" של האדם- המערכת שמנהלת את כל קליטת הנתונים, עיבודם, קבלת ההחלטות, העברת הפקודות, ואחסון המידע שלנו כגוף מתפקד.  מערכת העצבים הגולגולת מגנה על המוח....

חיזוקים וכוחכל התוכן0 Comments 1

פעילות גופנית וצפיפות העצם – למה זה חשוב ואיך מחזקים את זה?

כותבים אורחים25 באפריל 2022

רבים שומעים את המונח "צפיפות עצם" ואפילו יודעים לומר שאימון גופני מסייע לגוף בתחום. אבל מה זה אומר בעצם? ולמה זה חשוב? הפיזיותרפיסט איגור מינץ מסביר: מה אכפת ל...

חיזוקים וכוחכל התוכן0 Comments 1

מדוע פילאטיס והריון משתלבים כל כך טוב ביחד?

כותבים אורחים25 באפריל 2022

בתור אם לארבעה ילדים קטנטנים שנולדו בטווח של שש שנים בסה"כ, אני מרגישה ממקור ראשון מה ההשפעות של ההיריון על הגוף שלי. בעצם ניתן לומר ש"נהנתי" מהרבה ממה שיש להרי...

חיזוקים וכוחכל התוכן0 Comments 1

10 הכתבות הכי פופולריות של FITPANEL ב-2021

מערכת RUNPANEL25 בדצמבר 2021

מה מעניין את הקוראים של פיטפאנל? איזה כתבות הכי אהבתם והכי הרבה אנשים קראו בשנת 2021? אחת לשנה אנחנו בודקים ומזמינים אתכם לקבל את המלצת חוכמת ההמון של קוראי הפא...

חיזוקים וכוחכל התוכן0 Comments 1

לאיזה חוג ספורט כדאי לשלוח את הילדים?

גיא חלמיש7 בספטמבר 2021

אם יש רק חוג ספורט אחד שהילדים שלכם יכולים להרשם אליו- לאיזה חוג כדאי לשלוח אותם?  בעידן הנוכחי כל ספורט קבוע, תחרותי, בחוג רציני לילדים הוא דבר מבורך וחשוב....

חיזוקים וכוחכל התוכן0 Comments 1

Hack the box – מסע הלקוח לקרוספיט מתחיל לפני השריר הראשון

גיא חלמיש31 באוגוסט 2021

נעים מאוד קוראים לי גיא חלמיש ואני לא לקוח סמוי, ההפך: אני לקוח רגיל שמגיע להתאמן. המוטיבציה שלי בהרשמה לקרוספיט היתה פשוטה: לחזור להתאמן על כח כמו שצריך. אחרי ...

חיזוקים וכוחכל התוכן0 Comments 1

מה אומרים ספורטאים מתחומים שונים על התנסות ראשונה בקרוספיט

מערכת RUNPANEL23 באוגוסט 2021

איך היתה ההתנסות הראשונה שלכם מהקרוספיט? לקחנו את כותבי ארבעת הפאנלים - חבורה משובחת של רצים, רוכבים, מטפסים ומטיילים ואנשי אאוטדור להתנסות ראשונה בשיעור נסיון ...

Uncategorizedחיזוקים וכוחכל התוכן0 Comments 1

למה מוט אולימפי להרמת משקולות עולה כל כך הרבה?

כותבים אורחים3 באוגוסט 2021

שוק ציוד הספורט בארץ ישראל מפוצץ מאז תחילת הקורונה בעשרות מותגים חדשים. וכל אחד מהם מציע לכם מוטות קרוספיט/ליפטינג/הרמת משקולות מקצועיים/חצי מקצועיים/שחורים-מקצ...

חיזוקים וכוחכל התוכן0 Comments 1

להעיר עם ה RFA את הקרוספיט מהקורונה – ראיון עם קובי דוד-פור

גיא חלמיש15 ביולי 2021

אירוע ה RFA השנה היה סוג של דחיפה לענף הקרוספיט להתעורר לאחר שנפגע ממשבר הקורונה. קובי דוד-פור מ Salsport המפיקה מספר על האירוע: אירינה וקובי דוד פור הם Sals...

חיזוקים וכוחכל התוכן0 Comments 1

חוויות ותמונות ממשחקי ה-RFA – אליפות ישראל בקרוספיט

כותבים אורחים12 ביולי 2021

תחרות הקרוספיט RFA Games שיזמה Salsport הביאה את אוהבי תחום הקרוספיט לאווירה מחשמלת עם מלא ספורטאים וספורטאיות מוכשרים חזקים ובעלי יכולות מגוונות. לאה אדרי מספר...

חיזוקים וכוחכל התוכן0 Comments 1

חדר כושר – 10 דגשי בטיחות שאולי לא הכרתם

כותבים אורחים25 באפריל 2021

זה קורה לכל אחד, לא צריך להתאמץ כדי ליפול בסטטיסטיקה. כמעט כל ביקור בחדר כושר מסתיים בתקרית מביכה במקרה הטוב, או תקרית כואב עד פציעה במקרה הרע. עטפנו בשבילכם את...

חיזוקים וכוחכל התוכן0 Comments 0

איך תקנו פלטות משקל מושלמות למוט האולימפי שלכם

כותבים אורחים25 באפריל 2021

האם יש הצדקה למחירי המשקולות הגבוהים או שמדובר במוצר צריכה שכדאי לחפש בו את המחיר הטוב ביותר? מאת: מארק קארו-אומנוב מה זה משנה איזה פלטה? את הביטוים מהסוג ...

חיזוקים וכוחכל התוכן0 Comments 0

עקרונות לאימוני כושר של ילדים בגילאי 6-14

כותבים אורחים25 באפריל 2021

יותר ילדים מגיעים אל חדרי הכושר מסיבות שונות ומגוונות: הרשתות החברתיות, רצון להשפיע על דימוי גוף וביטחון עצמי, מודעות גבוהה של ההורים לכושר גופני, מסלול הנינג'ה...

חיזוקים וכוחכל התוכן0 Comments 0

'פאוורליפטינג' – אז נראה לך שאתה חזק?

כותבים אורחים25 באפריל 2021

פאוורליפטינג (powerlifting) הוא ענף ספורט הכולל שלושה תרגילים: סקוואט, לחיצת חזה ודדליפט. כדי לקבל תמונת כללית על הענף, ניתחנו נתונים של תחרויות מ-OpenPowerlift...

חיזוקים וכוחכל התוכן0 Comments 1

האם שילוב מתיחות באימונים שלכם יכול לשדרג אותם?

כותבים אורחים25 באפריל 2021

על שילוב מתיחות באימונים - גמישות היא מרכיב חשוב בשמירה על כושר גופני ואין ספק שיש להקדיש לה תשומת לב במסגרת תוכנית האימונים, אך האם המרכיב הזה מוערך יתר על המי...

חיזוקים וכוחכל התוכן0 Comments 1

אנתוני ג'ושוע מתאושש מההפסד ומתכונן לחזרה לזירת האגרוף

כותבים אורחים25 באפריל 2021

המתאגרף הבריטי הענק אנתוני ג׳ושוע שאיבד את תואר אלוף העולם במשקל כבד וספג ביקורת קשה, משתף בתוכנית האימון שלו לקראת הקאמבק לזירת האגרוף בשנה הבאה. היא כוללת, אי...

חיזוקים וכוחכל התוכן0 Comments 0