פציעות ספורט (1) – האם צריך מתיחות סטטיות ומתיחות דינמיות?

כותבים אורחים25 באפריל 2021

אם תשאלו את רוב האנשים האם צריך מתיחות, התשובה הקטגורית תהייה כנראה כן חזק. התפיסה הרחבה בקרב רבים היא שהמתיחות חשובות, מונעות פציעות ומסייעות להתאוששות. אבל המ...

חיזוקים וכוחכל התוכן0 Comments 0

פציעות ספורט (2) – דלקת, עומסים, נקעים, קרעים וצרות נוספות

כותבים אורחים25 באפריל 2021

סיכום שיעור זה הנו חלק שני מסדרת סיכומים מקורס חדרי הכושר של מרכז יובל בכפר תבור, העוסקים בפציעות ספורט.  פציעות ספורט הן מגוונות אך טיפוסיות לתחום. זה חלק מ...

חיזוקים וכוחכל התוכן0 Comments 0

פציעות ספורט (3): כאבי גב תחתון, שין ספלינטס, דורבן

כותבים אורחים25 באפריל 2021

כאבי גב תחתון, שין ספלינטס, דורבן - כולם פציעות ספורט מאוד נפוצות שמפריעות לרבים להתאמן. חשוב להכיר אותן. סיכום שיעור זה הינו חלק שלישי מסדרת סיכומים בקורס חדרי...

חיזוקים וכוחכל התוכן0 Comments 0

הספורט כתרופה: איך לשפר את הבריאות?

כותבים אורחים25 באפריל 2021

כולם יודעים שספורט בריא. אבל מדוע? לאיזה תפקודים בגוף הוא תורם לנו וכיצד הוא מתקשר לבריאות? סיכום השיעור הזה יצייד אתכם בתשובות: סיכום הרצאה בקורס של: מרכז יוב...

חיזוקים וכוחכל התוכן0 Comments 0

לא, ויטמין C לא יעזור לכם נגד התקררות!

כותבים אורחים25 באפריל 2021

אחד המיתוסים המפורסמים בתחום הבריאות הוא "ויטמין C" עוזר בהצטננות. המכירות בעונה הזו, קופצות למעלה. אבל ויטמין C לא מרפא מהצטננות! בסרט וידאו של ווקס (מגזין ...

חיזוקים וכוחכל התוכן0 Comments 0

פילאטיס – על הגאונות הגיוון והמתנה שיש בפילאטיס עבורי

כותבים אורחים25 באפריל 2021

אני שהתחלתי את חיי בתור ילדה רזה, שאכלה ככל יכולתה בלי להתאמץ כלל, קיבלתי מאוד קשה את השינויים ההורמונליים שהביא איתו גיל 15, הפסקתי לגבוה ובפעם הראשונה בחיי הת...

חיזוקים וכוחכל התוכן0 Comments 0

התפתחות עצמה נשית בפעילות ספורטיבית

כותבים אורחים25 באפריל 2021

כשאני מביטה כמה דורות אחורה, לנשים שהספקתי להכיר וגם לנשים שנתגלו לי דרך הסיפורים, נשים תמיד נתפסו בעיניי כעוצמתיות. היכולת הזו לתמרן בין כל המטלות הבסיסיות שהי...

חיזוקים וכוחכל התוכן0 Comments 0

האם כדאי לעשות אמבטית קרח להתאוששות לאחר אימון גופני?

כותבים אורחים25 באפריל 2021

הכתבה עברה לפה: https://new.runpanel.co.il/ice-bath/...

חיזוקים וכוחכל התוכן0 Comments 0

תרומה לנסראללה ועוד 29 טריקים להתחלת פעילות גופנית והתמדה,

כותבים אורחים25 באפריל 2021

כולנו יודעים שפעילות גופנית קבועה משפרת את הבריאות ושעדיף לעשות יותר מפחות, אבל מסתבר שהשיפור המשמעותי ביותר מתרחש בשינוי מחוסר פעילות לפעילות קלה. אז קבלו כמה ...

חיזוקים וכוחכל התוכן0 Comments 0

אם הייתי משנה משהו לגבי החיים שלי זה לעסוק בספורט מגיל צעיר

כותבים אורחים25 באפריל 2021

את המשפט: "אם הייתי משנה משהו לגבי החיים שלי זה לעסוק בספורט מגיל צעיר". שמעתי לא מזמן מלקוחה ותיקה שחגגה לאחרונה יום הולדת 50, וחשוב להדגיש שמדובר במתאמנת קבוע...

חיזוקים וכוחכל התוכן0 Comments 0

על כדורשת – ענף ספורט נשי חזק ומלהיב שצמח בישראל

כותבים אורחים25 באפריל 2021

ענף ספורט נשי חזק ומלהיב צמח בישראל והפך למשהו שהוא גדול יותר מפעילות גופנית. המאמנת והפיזיותרפיסטית שירז סגאה-ליאם מכניסה אותנו לעולם הכדורשת. מאת: שירז סגאה-...

חיזוקים וכוחכל התוכן0 Comments 0

איך טאי צ'י עזר לי לחזור מפציעה לספורט שאני אוהב

כותבים אורחים25 באפריל 2021

פציעה היא אחד הסיוטים של כל ספורטאי. באחת הרכיבות זה פתאום קורה, ואז צריך להסתגל למציאות חדשה, ותקופת התאוששות. יורם סלמנוביץ עוסק גם באופניים וגם בטאי-צ'י, ומס...

חיזוקים וכוחכל התוכן0 Comments 0

האם נשים מעלות נפח שריר ויכולות להתנפח יותר מדי כתוצאה מאימון?

כותבים אורחים25 באפריל 2021

אחת הסיבות שנשים נמנעות מהרמת משקולות היא חוסר הרצון להראות שריריות "מדי" - לא רוצות ל"התנפח", אבל מה באמת ההשפעה של אימוני התנגדות על נפח שרירים (היפרתרופיה) ש...

חיזוקים וכוחכל התוכן0 Comments 0

הכירו את השרירים והעצמות בגוף האדם

כותבים אורחים25 באפריל 2021

באנטומיה אנחנו מתארים מבנים ולא תהליכים והפעם נתמקד בעיקר במערכת השרירים, במערכת העצמות, מפרקים, גידים, ומעט בנגיעה העצבית בהם.  מרצה: רני ויינר, פיזיותרפיסט, ...

חיזוקים וכוחכל התוכן0 Comments 1

האם אימוני כח משפרים יכולת שכלית ומפחיתים סיכוי לאלצהיימר?

כותבים אורחים25 באפריל 2021

אחד הדברים המרתקים במכונה המשומנת היטב הזו - גוף האדם, היא היכולת של כל המערכות לעבוד יחד ובמקביל כדי לבצע פעולות שמקורן בהוראות הניתנות על ידי המוח. מחקר אוסטר...

חיזוקים וכוחכל התוכן0 Comments 0

הבשורה של הסקי החורף: קלאב מד פותח מועדון חדש באלפ דואז!

כותבים אורחים25 באפריל 2021

קלאב מד אלפ דואז (Alpe d'Huez)  יושק מחדש בחורף הקרוב. בחידוש המועדון הושקעו למעלה מ- 115 מיליון דולר והוא מדורג ב-4 קלשונים. המקדימים להזמין חופשת סקי באחד ממו...

חיזוקים וכוחכל התוכן0 Comments 0

YogaRun – קחו אותי שרון וראות אל המולטי ספורט החדש

גיא חלמיש17 בפברואר 2021

שרון אילון, אתם אולי מכירים אותה מ"קחי אותי שרון", התקשרה אלי והזמינה אותי לרוץ איתה ועם ראות פרנקל ב YogaRun - המיזם החדש שלהן (בצהלה, ת"א) המשלב בין יוגה לריצ...

Uncategorizedחיזוקים וכוחכל התוכן0 Comments 1

איך להתאמן בשבועיים של סגר – הנה אימונים משלימים לריצה מהבית

מערכת RUNPANEL27 בדצמבר 2020

אתם בבידוד וחשבתם שתוכלו להתחמק מאימונים, אז גיבשנו עבורכם סדרה עם המון המלצות ותרגילים לאימון ביתי וגם אספנו לכם מוצרים מומלצים מאמזון במשלוח עד הבית: אימוני ...

אימון וטיפיםחיזוקים וכוחכל התוכן0 Comments 0

מצעד הקוראים: 10 הכתבות המנצחות ב Fitpanel ב 2020

כותבים אורחים25 בדצמבר 2020

  פיטפאנל הושק בסוף שנה שעברה אולם מוזג לראנפאנל וכעת כל הכתבות נמצאות פה באתר הריצה. ב 2020 בדקנו איזה כתבות על כושר גופני היו הפופולריות ביותר באתר? ה...

חיזוקים וכוחכל התוכן0 Comments 0

יתכן שהם יעלמו מהשוק – ראיון עם תמיר לוי על מצב מכוני הכושר המוזלים

גיא חלמיש2 בדצמבר 2020

מצב מכוני הכושר בתקופת הקורונה לא נראה מזהיר. תמיר לוי: "כולם רוצים לחשוב שיום אחד השלטר יפול, יגיע החיסון ויכריזו על חזרה לשגרה אבל המומחים אומרים שזה לא יקרה ...

חיזוקים וכוחכל התוכן0 Comments 0