כבר שנים שהגרמין לא עוזב את היד של רוני זיידנבאום, חוץ מאשר בלילה. הפעם היא זכתה לבחון את Garmin Venu 4, שעון פרימיום מסדרת Venu של גרמין, שמיועדת למי שמחפש שילוב בין שעון חכם יומיומי לבין ניטור ספורט ובריאות מתקדם.
השעון ליווה אותי במגוון רחב של פעילויות: אימוני כוח בחדר הכושר, הליכות ספורטיביות, טיולים בטבע, משחקי כדורעף, וגם כמובן בשגרה היומיומית, עם סנכרון מלא לטלפון והתראות חכמות. באופן מפתיע, דווקא העובדה שהמידע מופיע על היד עזרה לי גם להתנתק קצת מהטלפון ולצמצם את הצורך לבדוק אותו כל הזמן.
סדרת Venu: בין שעון חכם לשעון כושר
סדרת Garmin Venu מציעה שעוני GPS חכמים עם מסכי AMOLED צבעוניים, שמכוונים לקהל שמחפש לא רק שעון ספורט מקצועי, אלא גם מוצר מעוצב שמתאים ליום יום.
הסדרה שמה דגש על עולם הוולנס: ניטור שינה, סטרס, דופק רציף, Body Battery, תיעוד אורח חיים ומגוון רחב של פעילויות ספורט.
Garmin Venu 4 41mm – תעודת זהות
- גודל גוף – 41 מ"מ.
- מסך – גודל 35 מ"מ (AMOLED) כולל אפשרות Always On.
- רזולוציה – 454×454 פיקסלים
- משקל – כ־46 גרם (כולל רצועה).
- תמיכה בעברית – ממשק מלא בעברית כולל קבלת התראות.
- מעקב לוויני – כולל תמיכה במערכות ניווט GPS, GLONASS, GALILEO וכן Multi Band GPS לדיוק משופר באזורים מאתגרים.
- עמידות במים – תקן 5ATM (עד 50 מטר), מתאים לשחייה ולשימוש יומיומי בתנאי זיעה ולחות.
- אפשרות תשלום עם השעון – Garmin Pay (עובד גם ללא טלפון בקרבת מקום).
- שיחות מהשעון – כולל מיקרופון ורמקול מובנים (נבדק בשימוש עם Android).
- תכונות בולטות – פנס LED מובנה, דו"ח בוקר יומי, ניטור HRV, Body Battery, Sleep Coach, ניטור סטרס, מדידת Pulse Ox (סטורציית חמצן בדם), דוחות בריאות מותאמים אישית.
- מד דופק אופטי – Garmin Elevate מהדור החדש.
- אק"ג (ECG) – אפשרות למדידת קצב לב חשמלי באמצעות אפליקציית ECG ייעודית (בדיקה יזומה ולא ניטור רציף).
- חיי סוללה מוצהרים – עד כ־10 ימים.
- מוזיקה – אחסון מוזיקה בשעון ותמיכה בהורדת פלייליסטים אופליין דרך Spotify, Deezer ו־Amazon Music.
- זיכרון פנימי – 8GB
- זמין בצבעים – רצועה (ניתנת להחלפה) – בז, חום, שחור, אפור. מסגרת בצבע כסף, זהב או שחור
- הטענה – כבל אוניברסלי של גרמין
לרכישה באחריות רונלייט יבואן רשמי (המחיר כבר כולל משלוח בשווי של 40 ש"ח!):
שעון או אקססורי – למה לא גם וגם?
נתחיל דווקא מהעיצוב: ה־Venu 4 הוא אחד השעונים היפים שגרמין הוציאה בשנים האחרונות. שעוני ספורט רבים נראים גסים ומסיביים, אבל כאן מדובר בשעון עדין, עם רצועה צרה יחסית ומסגרת מטאלית זהב, כסף או שחור הנותנת לו מראה אלגנטי ואפילו קצת תכשיטי.
זה שעון שהרגיש טבעי לענוד גם באירועים וביום יום, ולא רק באימונים. מעבר לכך, הוא קל מאוד על היד, ובזמן פעילות כמעט ולא הרגשתי שהוא שם.
ממשק ונוחות שימוש
תחילת העבודה הייתה חלקה: האפליקציה בנייד כבר הייתה מחוברת לשעון אחר, וזיהתה מיד את הדגם החדש והעבירה נתונים בצורה אוטומטית וללא בלבול בין מכשירים.
הממשק של ה־Venu 4 נקי ונוח. התצוגה בהירה, הצבעים חזקים והתפריטים פשוטים להבנה. יש שני כפתורים פיזיים לצד מסך מגע, ובשלב ההגדרה ניתן לבחור עיצובי "מסך בית" שונים ולהציג לצד השעה נתונים כמו צעדים, דופק, תאריך או מזג אוויר.
המסך רספונסיבי מאוד בשימוש רגיל, אך בזמן אימון עם יד מזיעה במיוחד או רטובה (למשל שחייה) התפעול באמצעות מגע הופך מאתגר יותר. האימון עצמו נמדד, כולל דופק במים, אבל שינוי תצוגות תוך כדי פעילות פחות נוח. יש לציין שמתחת למים המסך לא רספונסיבי.
הצטרפו לניוזלטר ונעדכן אתכם פעם בשבוע על כתבות חדשות:
יש פנס!
בלחיצה ארוכה על הכפתור התחתון מופעל פנס LED מובנה שמאיר קדימה בעוצמות משתנות ויש גם תאורה אדומה. הפיצ’ר הזה מוכר מדגמים מתקדמים יותר של גרמין, אבל מעניין לראות אותו נכנס גם לסדרת Venu היומיומית.
מודה ומתוודה שאין לי תכניות לעשות ריצת שטח בחושך אך עם זאת, מצאתי אותו שימושי באופן מפתיע, למשל כשצריך לחפש משהו מוקדם בבוקר בלי להדליק אור בבית ובאופן כללי פנס זה כלי שימושי ובניגוד לפנס בטלפון, משאיר שתי ידיים פנויות.
מפרט טכני ועיצוב
ה־Venu 4 מגיע בשני גדלים: 41 מ”מ ו־45 מ”מ. אני בחנתי את גרסת ה־41 מ”מ, להערכתי גודל מצוין. מצד אחד לא מרגיש גדול מידי על היד ומצד שני רואים בבירור את המסך והכיתוב. כמו כן, ניתן לכוונן את גודל התווים כך שיהיה נוח לקריאה.
השעון מצויד במסך AMOLED צבעוני ובהיר במיוחד, קריא גם באור שמש. הצבעוניות ומסך המגע מרגישים ממש כמו סמארטפון. עם זאת, טכנולוגיית AMOLED צורכת יותר סוללה ממסכי MIP הספורטיביים של גרמין. כדי לאזן זאת, ברירת המחדל היא מסך שנדלק בהרמת יד, לרוב זה עובד טוב אך לפעמים לוקח לו מאית שניה יותר מידי להידלק, מה שעבורי לא היה בעייתי במיוחד. למי שזה מפריע לו, יש אפשרות Always On עם הגדרות תצוגה פחות צבעוניות אך עדיין גובה מחיר של קיצור משמעותי של חיי הסוללה.
הצטרפו לווצאפ שלנו וקבלו עדכון על כתבות חדשות:
השעון עמיד למים בתקן 5ATM (עד 50 מטר), מתאים לשחייה ולשימוש יומיומי בתנאי זיעה ולחות. המסגרת עשויה פלדת אל חלד והרצועה מסיליקון נוחה ואידיאלית לספורט כיוון שלא סופחת לכלוך או זיעה ומתנקה בקלות במים.
בסך הכל מרגיש כמו מוצר מאוד עמיד שמתאים גם לפעילות אתגרית.
חיי סוללה: יתרון משמעותי
אחד היתרונות הבולטים ביותר הוא הסוללה. בשימוש רגיל, כולל אימונים והתראות, השעון החזיק אצלי כ־9 ימים מלאים (כאשר לא ענדתי אותו בלילה), נתון מרשים מאוד ביחס לשעון עם מסך AMOLED.
ניטור בריאות ואימונים: עולם של נתונים
בתור מישהי שמשתמשת בשעוני ספורט כבר שנים ובגרמין בפרט, אני חייבת להודות שהופתעתי מכמות המידע שהשעון הזה מספק, ממגוון האימונים הרחב שניתן לנטר ומהדוח המפורט היוצא בסוף האימון.
דופק – השעון מנטר דופק רציף באמצעות חיישן מתקדם מהדור החדש של Garmin.
אקג (ECG) – פיצ'ר חדש וחשוב מאוד במיוחד עבור אנשים עם היסטוריה או סיכון למחלות לב הוא תיעוד האותות החשמליים וזיהוי הפרעות בקצב או שינויים בקצב הלב.
HRV – מדד המייצג את השונות בקצב הלב, מה שיכול להעיד על מצב ההתאוששות או המוכנות לאימון. יש לציין שכדי שהמדד יהיה אמין הוא צריך להימדד בכל שעות היממה כלל בלילה, מה שמצריך שינה עם השעון.
VO2 Max – השעון מעריך כושר אירובי באמצעות היחס בין דופק לקצב במהלך פעילות עם GPS. זו אינה מדידה ישירה, אלא הערכה שמתאימה בעיקר לפעילות בחוץ ותהיה פחות רלוונטית עבור אימונים במקומות סגורים.
סוללת גוף (body battery) – זאת לא פעם ראשונה שהגרמין נותן לי התראה עד כמה הבטריה של הגוף שלי מלאה. לא כל כך הבנתי על מה הוא מדבר אז החלטתי לבדוק. המדד הזה שגרמין יצרו לוקח בחשבון מספר פרמטרים כדי להעריך את המצב הגופני הכללי שלנו והמוכנות לאימון. הוא מתבסס על מדד הHRV שהזכרתי קודם, על איכות השינה, איכות האימונים וזמן ההתאוששות בין האימונים ופעילות יומיומית. בשכלול הנתונים הוא "ימלא" או "ירוקן" את הסוללה. אם ישנתי טוב ולא עשיתי פעילות אינטנסיבית הבטריה תתמלא ואם אני אחרי אימון או היה לי לילה קשה, הסוללה תתרוקן. הגיוני בסך הכל ודרך נחמדה להקשיב לגוף ולא לפעול רק על פי תכנית אימונים כתובה מראש.
שינה – אמנם אני לא נוהגת לישון עם שעון אבל הסקרנות גברה והחלטתי לנסות במשך מספר ימים. האמת הופתעתי לטובה, זה היה דיי נוח ולא הפריע לי בשינה עצמה. השעון מספק דו"ח שינה מפורט, גרפים ושלבי שינה. זו אינה בדיקת מעבדה, אך לאורך מספר ימים הרגשתי שהציון תאם את איכות השינה שהרגשתי בפועל.
ניטור אימונים
ה-Venu 4 מציע מגוון רחב מאוד של אימונים. אני השתמשתי בו בחדר הכושר, בהליכות ובאימוני כדורעף. אני חייבת לומר שחששתי מהחול, הזיעה והמכות בכדור אבל הופתעתי לטובה, השעון לא הפריע לי באימון ובסופו קיבלתי דוח מפורט הכולל פילוח של אזורי דופק, זמן ומהירות תנועה, הפרדה בין אירובי לאנאירובי, שקלול הנתונים וציון כללי. אני מתאמנת בכדורעף כמה שנים ותמיד הייתי סקרנית על עצימות האימון וכמה מתוך האימון אני "מתאמנת באמת", השעון נתן לי כמה תשובות. גיליתי שזמן התנועה שלי באימון הוא 38 דקות מתוך 132 ושרוב האימון אני באיזור דופק קל – בינוני למרות שהדקות האינטנסיביות נותנות תחושה סובייקטיבית שהאימון כולו בדופק גבוה.
באימוני כוח הוא מאפשר מעקב אחר סטים וחזרות, אם כי בתרגילים שבהם הידיים סטטיות הוא פחות מדויק בזיהוי החזרות.
בהליכות ה־GPS מדויק מאוד ביחס למה שנתקלתי עד כה, מזהה שינויי גובה ומצפין את המסלול שבוצע במהלך המדידה. השעון תומך גם ב־ Multi Band GPS (ריבוי תדרים), מה שמשפר קליטה בסביבה עירונית או אזורים עם הפרעות קליטה.
שעון חכם בחיי היום יום
כפי שציינתי בהתחלה, השעון הוא לא רק שעון ספורט אלא שילוב בין יכולות לניטור ספורטיבי לבין פעילות יומיומית. יש הרבה מאוד פיצ'רים ואפשרויות ואני מניחה שאת כל אחד זה יפגוש איפה שמתאים לו אבל אתמקד בכמה שאני אוהבת במיוחד.
מד צעדים – זה לא חדש ונמצא בהמון שעוני ספורט ובמידה פחות מדויקת גם בטלפונים חכמים אבל זה בהחלט מדד חשוב שיכול להעיד על רמת התנועה שלנו במהלך היום ולתת לנו תזכורת לנוע אם צריך. בשעון הזה, ניתן להגדיר את מד הצעדים במסך הראשי ולהיכנס לדוח שבועי מפורט.
בנוסף, יש התראות של השעון כשהוא מזהה זמן ממושך ללא תנועה ומציע לך לעצור את הישיבה ולעשות מתיחות או כמה צעדים. לפעמים זה מנדנד כשמרוכזים בעבודה אבל זאת בהחלט תזכורת חשובה וראויה. כמובן שניתן לבטל אותה בכל עת אבל אני ממליצה שלא.
מוזיקה – אחד הפיצ'רים האהובים עלי הוא שניתן להוריד מוזיקה לשעון או לסנכרן אותו עם אפליקציות מוזיקה כמו ספוטיפיי ולצאת לאימון בלי הטלפון! זמן נפלא להתנתק ולעשות הליכה או ריצה בקלילות ללא הטלפון ביד או בכיס. אני חייבת להודות שלקח לי קצת זמן להבין איך בדיוק עושים את הסנכרון בין האפליקציה לשעון. קודם כל צריך להיכנס ל־Garmin Connect ולהגדיר את נגן המוזיקה דרך ההגדרות. לאחר מכן נכנסים מהשעון עצמו (דרך הכפתור השמאלי), בוחרים את הפלייליסט הרצוי ומורידים את השירים כדי שיהיו זמינים במצב אופליין. חשוב לדעת שההורדה דורשת חיבור ל־WiFi ולוקחת כמה דקות, כך שזה משהו שכדאי לתכנן מראש. בנוסף, דרך הגדרות השמע אפשר לחבר ולהגדיר אוזניות bluetooth. זה קצת ארוך, דורש תכנון מראש במקום עם וויפי, אבל זה שווה את זה ומאפשר וזמן איכות עם עצמכם.
חיבור לארנק דיגיטלי – ניתן לשלם באמצעות השעון. בהתחלה קצת חששתי מהקלות אבל הנוחות מנצחת. במיוחד בקופה בזמן שאני אורזת את המוצרים, אין צורך אפילו להוציא את הטלפון מהכיס. יש לציין שגם אם הטלפון לא בסביבה בכלל, הפונקציה תעבוד.
תזכורות קוליות – מקליטים לעצמכם לפעמים הודעות בוואטסאפ? שכחו מזה, עכשיו אפשר גם בשעון! המחשבות והתובנות הטובות ביותר, נוחתות עלי כשאני בהליכה, בלי הטלפון או שהטלפון בכיס וזה לא הזמן להוציא אותו ולהתחיל לכתוב. מצאתי שבגרמין יש אופציה להקליט את עצמי לעצמי ולשמור לאחר כך.
חיבור לטלפון
ה־Venu 4 מסתנכרן בצורה מלאה עם הסמארטפון, וההתראות מגיעות לשעון ברטט עדין. בתחילה חששתי שהחיבור הזה יגרום לי להיות “מחוברת” עוד יותר למסך, אבל בפועל קרה דווקא ההפך: כשהמידע מופיע על היד, אני נאלצת הרבה פחות להוציא את הטלפון.
הצצה קצרה בשעון מספיקה כדי להבין אם מדובר במשהו דחוף או בהודעה שיכולה לחכות. ברוב המקרים, זה אפילו מזכיר לי שלא כל התראה דורשת תגובה מיידית, והטלפון יכול להישאר בכיס.
וקבלו את כל הכתבות החדשות:
במקרים דחופים, כמובן שיש גם תמיכה בשיחות נכנסות, כולל מיקרופון ורמקול מובנים שמאפשרים לענות ישירות מהשעון. איכות השיחה אינה מושלמת, ולא מדובר בתחליף לשיחה רגילה, אבל היא בהחלט מספיקה כדי להגיד משפט קצר כמו “אני באמצע אימון, אחזור אליך אחר כך”.
גם הודעות טקסט מופיעות בצורה נוחה לקריאה, ויש אפשרות להשיב, אם כי הקלדה על מסך קטן לא נוחה ולא פרקטית. כאן שוב היתרון הוא בעיקר בסינון: להבין מהר אם צריך להוציא את הטלפון או פשוט להמשיך הלאה.
מעבר לכך, השעון מציג גם נתוני מזג אוויר, מסתנכרן עם יומן הטלפון ומספק תזכורות לאירועים קרובים. באפליקציה ובשעון עצמו קיימות גם אפשרויות לתיעוד אורח חיים ותזונה, כמו מעקב אחר ארוחות, צריכת קפאין והרגלים יומיומיים נוספים.
אפליקציית Garmin Connect מרגישה כמו עולם שלם של אפשרויות שלעיתים קשה להכיל ולהתמצא בהכל אבל היתרון הגדול הוא שכל משתמש יכול למצוא את מה שרלוונטי עבורו, ולהשתמש בנתונים כדי לשפר את הוולנס ואיכות החיים שלו.
למי זה מתאים?
Garmin Venu 4 הוא אחד השעונים המאוזנים והמעניינים בקטגוריית המדיום הגבוה: הוא משלב עיצוב אלגנטי, ניטור בריאות מתקדם, יכולות ספורט חזקות וחיי סוללה מרשימים.
יתרונות
- מסך AMOLED איכותי ובהיר
- עיצוב אלגנטי שמתאים גם ליום יום
- חיי סוללה מצוינים
- ניטור בריאות מתקדם כולל ECG ו־HRV
- מגוון רחב של אימונים ודוחות מפורטים
- פנס LED מובנה
- Garmin Pay
- מוזיקה ללא טלפון
חסרונות
- מחיר גבוה יחסית
- פחות מתאים למי שמחפש שעון ריצה תחרותי עם מדדי עומס מתקדמים כמו בסדרת Forerunner
- פחות כפתורים ויותר הסתמכות על מגע שעלול להיפגע ברטוב
לרכישה באחריות רונלייט יבואן רשמי (המחיר כבר כולל משלוח בשווי של 40 ש"ח!):
