אגם מונפורט הוא אתר פנאי ונופש בסמוך למעלות-תרשיחא, בגליל המערבי. סביב האגם המלאכותי, המוקף בעצים ובנוף גלילי, נבנתה טיילת תיירותית ויפה. האם זה יעד לריצה?
יצאנו לבדוק איך הטיילת סביב אגם מונפורט מתפקדת כמסלול ריצה שטוח, מעגלי ומהיר. אורכה קילומטר אחד – ורתם אלינסון, שהתמסר לריצות מעגליות, יצא להקיף את האגם שוב ושוב, וחזר עם תובנות.
ריצה במעגלים – למה זה טוב, ולמה זה קשה?
בתקופת המלחמה, כתושב אזור קו עימות צפוני, נאלצתי לבצע את אימוני הריצה סמוך למרחב מוגן. רצה הגורל הטוב, וסיפק לי מסלול מדוד של 1 ק״מ בתוך היישוב – דבר שגם הקל על ספירת הקילומטרים, כי קליטת gps הייתה נדירה במחוזותינו עקב המלחמה. על המסלול הזה שבלב הישוב ביצעתי די הרבה אימונים, כאשר נקודת השיא היתה חצי מרתון על המסלול (21 הקפות).
המסלול הזה לימד אותי שיעור חשוב, וגרם לי להסתכל על ריצה במעגלים כפעילות כמעט מדיטטיבית. יש רצים שאוהבים לגוון במסלולי הריצה שלהם, יש אחרים שאוהבים לחזור תמיד אל המסלול הקבוע ויש כאלו שדוגלים במסלולים אורכיים. במלחמה הזו הפכתי להיות חובב מובהק של המסלול הקבוע והמעגלי הזה.
ריצה בהקפות קבועות של אותו המסלול היא אתגר מנטלי אמיתי – החזרתיות עלולה להוביל לשעמום ושחיקת המוטיבציה, ובכך להקשות מאוד על ביצוע האימון. גם אני, במסלול הביתי הזה, כמעט ונשברתי באמצע האימון מרוב שעמום, עד שחלה נקודת המפנה, ולמדתי "לקחת את הבאסה בסבבה". או כמילות הקלישאה הנודעת – עשיתי מהלימון לימונדה.
התחלתי לאתגר את עצמי במהלך האימונים המעגליים. אם זה היה אימון לפי קצב – ניסיתי לשפר קצב בין הקפה להקפה. לעיתים יצרתי הקפת אינטרוול והקפת מנוחה, ובפעמים אחרות יצרתי פירמידות מהירות בין הקפה להקפה. כל אלו תיבלו את האימונים בקורטוב של אתגר ותחרותיות עצמית, שהיא מרכיב חשוב בעיני בתכנית האימונים.
אל תפסידו כתבות מעולות:
הצטרפו לניוזלטר ונעדכן אתכם פעם בשבוע על כתבות חדשות:
אגם מונפורט – איפה זה ומה יש שם?
כאשר נרגע המצב המלחמתי בצפון ופחתו/פסקו האזעקות, יצאתי ממסלולי הריצה בישוב שלי, ותרתי לי אחרי מסלולים שונים ומעניינים. באחד משיטוטי המרחביים, החלטתי לנסות ולרוץ באגם מונפורט, הסמוך לשכונותיה המזרחיות של מעלות-תרשיחא.
אגם מונפורט הוא אגם מלאכותי, עם תשתית נופש וטיילוּת לצידו, כולל תאי שירותים, ברזיות, גני שעשועים, ופינות ישיבה. בהקשרי הריצה, יש יתרון בולט מאוד לאגם מונפורט – מסלול ריצה/הליכה שמקיף את האגם, באורך 1 ק״מ. המסלול מאופיין בתשתית סלולה, המורכבת מאספלט ומאבנים משתלבות, והוא יחסית שטוח, מלבד עליה קטנה לקראת סוף המסלול, לאלו הרצים נגד כיוון השעון. שני הפרמטרים הללו (סלול, שטוח), הופכים את המסלול לאטרקטיבי ביותר לכל סוגי הרצים.
אל תפסידו כתבות – הצטרפו לקבוצה השקטה
הריצה אותה ביצעתי במסלול הנ״ל הייתה ריצה לפי דופק, באורך של 13 ק״מ, כאשר יצאתי לאימון בשעות הבוקר, וסיימתי לאחר כ-1:15 ש׳. לאורך כל המסלול ישנן נקודות מבט אל עבר אגם מונפורט היפה, ואל שטחי החורש הטבעי והיערות המקיפים אותו. עם זאת חשוב לציין כי יש גם נופים של שכונות מגורים ואזורים בבניה, שהם לא בדיוק הנוף הכי פסטורלי שתמצאו.
אפשר לבחור בגיוון המסלול עם הוספת קטע שמתקרב אל האגם, כולל עצי צל ורצפת עץ, מה שמקנה ל״הארכה״ הזו מבט אירופאי אסתטי. כפי שנכתב כבר, המסלול הינו שטוח, מלבד העליה שליד הבריכה, הממוקמת בפינה הדרום-מזרחית של האגם.
מבט אופייני של מסלול הריצה – מבט מערבה אל שכונותיה של מעלות-תרשיחא
מסלול שמתאים כמעט לכל השנה
המסלול מתאים לריצה בכל שעות היום במהלך הסתיו, החורף והאביב, ובעונות החמות – בשעות הבוקר המוקדמות או אחרי החשיכה (בהינתן והטמפרטורות מאפשרות זאת). שימו לב שהמסלול ממוקם באזור שהחורף בו קר יחסית, אז כדאי להצטייד בלבוש מתאים.
חסרון משמעותי אחד של הקפת אגם המונפורט, במיוחד בעונה החמה, הוא שיש חלקים נכבדים ממנו שאינם מוצלים, ולכן המסלול פחות מתאים לריצה בשעות היום בתקופת הקיץ. צאו מוקדם בבוקר או בשעות הערב, ותיהנו מאוויר נעים- גם בקיץ הישראלי.
כותב שורות אלו תוך כדי ריצה במסלול
סובב אגם מונפורט – טכני
- אורך: 1 ק״מ (ניתן להאריך/לקצר את המסלול לפי הצורך)
- קושי טכני: קל
- סוג: ריצת כביש אורכית
- נקודת התחלה/סיום – חניון אגם מונפורט (בתשלום): WAZE
- חשוב לדעת: כיוון ומעלות-תרשיחא ממוקמת באזור קו עימות, יש להתעדכן בהנחיות פיקוד העורף טרם היציאה לאימון.
- צפיה במסלול:
>
מה עוד ניתן לעשות באזור?
היות והמסלול ממוקם בגליל המערבי – אזור עם שלל אטרקציות של טבע, נוף וקולינריה, ניתן לשלב את הריצה באגם מונפורט עם פעילויות נוספות. האזור עשיר במגוון מסלולי טיול, כמו נחל כזיב, פארק הסלעים בכסרא, שביל הפסגה בהר מירון, שביל נורמן על יד כפר ורדים, חוף אכזיב, ראש הנקרה, נחל געתון ועוד רבים וטובים.
לחובבי הקולינריה והחזרת הקלוריות לאחר הריצה, ישנן אפשרויות רבות באיזור אגם המונפורט: סמבוסק הארזים בחורפיש (מקבלים רק מזומן וסגורים ביום ראשון), ממתקי יאסר מדאח במעיליא (כנאפה מצוינת), גלידה בוזה בתרשיחא, מאפיית תרשיחא, קציצה עגלגלה במעונה, ועוד רבים וטובים – Google it.
הכנאפה המדהימה של ממתקי יאסר מדאח במעיליא – מומלץ לסיום הריצה
דברי סיכום
שביל הריצה באגם מונפורט הוא אופציה נהדרת למסלול מעגלי שטוח ומהיר, לכל מי שמחפש לגוון קצת מהמסלולים העירוניים הקלאסיים, ולנסות מסלול שהוא בפארק פסטורלי, באזור ירוק ומעניין. מזג האוויר באיזור מאפשר ריצה כמעט בכל ימות השנה, והיציאה משגרת היומיום האורבנית, לטובת ריצה באוויר הנקי של הגליל המערבי, תעזור לתבל את אימוני הריצה הרגילים שלכם.
אם אתם לא מאיזור הגליל המערבי, אנחנו ממליצים לשלב את הריצה באגם מונפורט עם פעילויות פנאי נוספות שיש לגליל המערבי להציע, ויותר מכך – לפנק את עצמכם בחופשה באחד מישובי האזור.
כתב וצילם: רתם אלינסון
לחצו פה לקבל את הכתבות בטלגרם:
