מותגי הפרימיום של גרמין תמיד הציבו את הרף הגבוה ביותר לחובבי הריצה, אבל מה קורה כשחברת הענק מחליטה "לשפוך" את מדדי הדופק, ה-HRV והתאוששות הקצה ישירות אל תוך דגם בתמחור נמוך בהרבה מהקצה? ה-Garmin Forerunner 170 Music נחת למבחן מפרך כדי לענות על שאלת מיליון הדולר (או ה-1,699 שקלים): האם ספורטאי חובב באמת צריך להוציא הון על שעון יוקרה, או ש-41 גרם של פלסטיק חכם יכולים לנצח את חוקי המשחק הכלכליים? יצאנו לבדוק.
אחרי שהשיקה חידושים לדגמי הקצה, גרמין סוף סוף הגיעה לדגמי הכניסה והביניים שלה וחשפה כמעט את אותם החידושים גם בהם. בדיוק באמצע מאי השנה הושקו הדגמים החשובים של החברה בסדרת הפוראנר – 170 והפוראנאר 70 שגיאחה בחן. שניהם קיבלו בירושה מאחיהם היקרים לא מעט תכונות שעד לא מזמן היו מנת חלקם של דגמי יוקרה.
טכנולוגיות הקצה של גרמין מציבות סטנדרט חדש עבור מתאמנים חובבים הדורשים נתונים אמינים. יצאנו לבדוק האם ה-Forerunner 170 Music, על שלל המדדים הפיזיולוגיים שבו, באמת מייתר את הצורך בהשקעה בשעוני הפרימיום היקרים. האם הספורטאי החובב יכול להסתפק בשעון שעולה פחות משליש מדגם הקצה?
לרכישה באחריות יבואן רשמי. המחיר כולל משלוח (!), ו… נסו את הקוד getmore, אבל בסוד:
אם אתם נמנים עם קהל חובבים של מותגי רכב אירופאים, במיוחד אלה מארץ הגבינות המסריחות, הבגטים והיין, בוודאי שמתם לב שלכל מותג כזה יש אופי, יש קווים עיצוביים ויש מאפיינים ייחודיים. גם אם נכנסים לרכב הכי פשוט של המותג, אתם עדיין תרגישו את האופי הייחודי שלו. תראו את המאפיינים שנמצאים גם ברכבי היוקרה של המותג ומה שיותר חשוב – תרגישו שייכות. שייכות לשושלת הדגמים מהזול והפשוט ביותר ועד לדגם יוקרה שמעטים הם האנשים שיכולים להרשות אותו לעצמם.
גרמין היא לא מותג רכב והיא רחוקה מלהיות מותג אירופאי, ואני טוען שטוב שכך. למרות זאת, כל השיחה על הדגמים של מכוניות מאוד רלוונטית גם כאן. לא משנה איזה דגם של גרמין תענדו, תרגישו את אותו ה-DNA של החברה. גם השעון בסקירה, FR170 Music, שהוא הדגם השני מלמטה בסולם הדרגות של גרמין, מרגיש כמו כל אחיו הגדולים, רק פחות נוצץ.
קבלו אותנו למייל אחת לשבוע: הצטרפו לניוזלטר ונעדכן אתכם פעם בשבוע על כתבות חדשות:
גרמין 170 Music הוא בין שעוני ספורט הקטנים שיש לחברה והוא גם אחד הקלים. הוא שוקל רק 41 גר' (משקל זהה ל 70) ונועד למשתמשים/משתמשות בעלי היקף שורש כף היד צר. קהל היעד העיקרי שלו הוא נשים, נערות ונערים, או כל מי שמעדיף שעונים קטנים וקלים על היד. בניגוד לדגמים קודמים (למשל 265S Music) שהגיעו עם צבעים שפחות יקרצו למשתמשים ממין זכר, ה-170 Music מגיע במגוון צבעים ונועד לשני המינים בלי אפליה של אף צד.
זליגת טכנולוגיה: אילו תכונות קצה חלחלו ל 170 של Garmin?
על מנת לא לעשות קניבליזציה לדגמי היוקרה שלה, גרמין דואגת לשחרר את כל הפיצ'רים המתקדמים והמגניבים שלה קודם בהם. מדדי אימון מתקדמים, דו"חות בוקר וערב, דור חדש של חיישני דופק עם מד ECG, שילוב של Garmin pay ושירותי סטרימינג של מוזיקה – כל אלה מצאו את עצמם קודם לכן בדגמי יוקרה. אבל שנה פלוס לאחר מכן רוב הפיצ'רים מוצאים את עצמם גם בדגמי אמצע וכמעט שנתיים לאחר מכן, גם בדגמי הכניסה.
זה נכון שלא ממש הכל מחלחל לדגמי הכניסה, אבל לפעמים זה אפילו לטובה. לא כולם צריכים ורוצים את שפע המידע שגרמין שופכת על הספורטאים וגם לא כולם מעוניינים לשחרר תוכנית חיסכון על מנת לשלם על שעון הספורט שלהם. לא מעט מאיתנו רוצים בסך הכל שעון ספורט אמין ופשוט להפעלה שיעקוב אחרי הפעילות שלנו ויאפשר לנו להשתפר. בדיוק כזה הוא ה-170 Music.
פלח השוק של גרמין Forerunner 170: בין חיסכון לביצועים ?
אחד הדברים שמייחד את גרמין בביצה השעונית היא הגרנולריות של הדגמים שלה. סרגל הדגמים של החברה בנוי בצורה מאוד מובנית והלקוח לא צריך לשלם על משהו שהוא לא הולך להשתמש בו. מי שהפרוטה מצויה בכיסו, גם אם זה לא תמיד מוצדק, יכול להתפנק באחד הפניקסים, או ללכת על ה-970. אנשים עם גישה יותר פרקטית לחיים יסתפקו בגרסאות נמוכות יותר ויקבלו תמורה מלאה לכספם.
רוצים את הכתבות לטלפון?הצטרפו לערוץ הוואטסאפ הרשמי שלנו * ערוץ שקט, רק כשלוש כתבות בשבוע |
מפרט טכני: Forerunner 170 Music
בסדרת 170 יש היום לגרמין 2 דגמים: אחד עם תמיכה בשירותי סטרימינג של מוזיקה (בו יש תוספת המילה Music בשם) והשני – ללא. חיצונית שני הדגמים זהים לחלוטין, אבל מתחת למכסה המנוע ישנם כמה הבדלים קטנים שיכולים להצדיק את ההפרש במחיר. ה-170 ללא המוזיקה בא ללא תמיכה ב- WiFi המשמש בדרך כלל להורדת השירים מאפליקציות סטרימינג לשעון ישירות. הפרש המחיר בין שני הדגמים בארץ הוא כ-200 ש"ח.
למבחן התקבל הדגם "המוזיקלי" בצבע לבן.
אחרי הרבה שעוני גרמין שסקרתי, ה-170 נראה ומרגיש יחסית פשוט. כל הכפתורים שלו, יחד עם המסגרת מסביב למסך, הם מפלסטיק חסר חן בצבע אפור. השעון רחוק מלשדר יוקרה, אם כי יותר פשטות ופרקטיות. סוג של הוכחה שגם איכותי יכול להיות ממש פשוט. לצערי לא תמיד הפשטות מוצאת את דרכה ומתבטאת גם במחיר. לפחות לא במקרה הזה.
להלן כרטיס הביקור של Forerunner 170 Music:
- מסך – AMOLED, מסך מגע, קוטר – 30.4 מ"מ (1.2'), 390×390 פיקסלים
- חומר זכוכית – זכוכית מחוזקת כימית
- חומר מסגרת – פולימר מחוזק
- רוחב וחומר רצועה – 20 מ"מ, סיליקון
- מידות – 11.9×42.6×42.6 מ"מ
- משקל עם רצועה – 41 גר'
- חיבוריות – USB, Bluetooth, WiFi, +Ant
- תמיכה מלאה בעברית
- תמיכה ב- Garmin Pay
- תמיכה באפליקציות סטרימינג של מוזיקה (Spotify, Deezer וכו')
- תמיכה מובנית בכ- 80 פרופילי פעילות ספורט
- מוגן מים – עד 50 מ' עומק
- זמן סוללה:
- במצב שעון חכם (בלי אימונים) – עד 10 יום
- אימונים עם GPS – עד 20 שעות
- מערכות לוויינים נתמכות (אחת או כולן ביחד) – GPS, Galileo, Glonass
- זיכרון 4GB
- חיישנים – ג'ירוסקופ, מצפן, מד תאוצה, טמפרטורה, מד גובה ברומטרי, קריאת דופק ורוויית חמצן בדם בשורש כף היד
- מחירון: 1,699 ש"ח.
לרכישה באחריות יבואן רשמי (המחיר כולל משלוח!)
חיישן דור 4
חיבור לאפליקציה והגדרות ראשוניות
מי שזה שעון גרמין הראשון שלו ואף פעם לא השתמש בפלטפורמה של החברה, צריך להוריד אפליקציית Garmin Connect ולהירשם על מנת לפתוח חשבון משתמש. אחרי רישום, האפליקציה מציעה לחבר ציוד של גרמין ונותנת אופציות לבחירה. על מנת לחבר את השעון לאפליקציית Garmin Connect סורקים דרך הטלפון את ה- QR code ממסך השעון ונותנים לטכנולוגיה לעשות את שאר העבודה. בסופו של התהליך תוכלו לעצב את מסך הפתיחה של האפליקציה יחד עם כל אחד מעשרות רבות של פרמטרים שיש לשעון.
הסגנון של גרמין: חמישה כפתורים ומסך מגע אחד קטן
זוכרים את השיחה על מותגי רכב אירופאים? בגרמין זה מאוד דומה. גרמין מאוד עקבית בממשק המשתמש של השעונים שלה ולרוב שעוני הספורט של החברה יש 5 כפתורים (3 מצד אחד של הצג ועוד 2 בצידו השני) ומי שכבר התנסה בשעוני גרמין ימצא את עצמו בבית. זה כמו לעבור מרכב אחד לרכב אחר שלשניהם אותו סוג גיר.
170 Music בא עם צג מגע ולכן אפשר לתפעל אותו גם דרכו וגם מהכפתורים. בתור בעלים של שורש כף יד קטנה יחסית, אפילו עליי מסך 1.2 אינץ' נראה סביר. דבר אחד קצת הציק לי בתפעול מסך המגע – הוא קטן מדי בשביל האצבעות שלי. לפעמים אני מתכוון ללחוץ על משהו אחד, אבל בגלל גודל התפריטים, יוצא שאני לוחץ לא במתכוון על משהו אחר. בעלי אצבעות קטנות לא יבינו על מה אני מתלונן כאן. עוד רמז קטן לקהל היעד של השעון.
הכתבות בווצאפ – הדרך הכי נוחה בשבילך להשאר מעודכן:
הכפתור השמאלי העליון מפעיל תאורת מסך ואם מחזיקים אותו לחוץ 2 שניות, מציג תפריטי גישה מהירה לפונקציות מגוונות הניתנות להגדרה. אם למשל יש לכם מספר פונקציות שאתם משתמשים בהן הרבה (כמו טיימרים, שעון עצר, נעילת כפתורים, תשלום עם Garmin Pay וכו'), ניתן להוציא אותם לתפריט הזה ולגשת אליהם במיידית, במקום לנבור בתפריטים ולחפש אותם כל פעם.
כפתור אמצעי שמאלי הוא "Up" ושמאלי תחתון הוא "Down" והם מזיזים תפריטים על המסך למעלה או למטה בהתאמה. בלחיצה של מעל 2 שניות לכפתור השמאלי האמצעי ניתן להגיע לתפריטים נוספים של פעילויות שונות, כאשר הם על המסך, או להגדרות כלליות של השעון.
כפתור ימני תחתון הוא "Back" חזרה רמה אחת למעלה מכל תפריט שנמצאים בה, או "Lap" בזמן פעילות.
כפתור ימני עליון הוא "Start" או "Stop" של פעילות.
לכל הכפתורים יש פידבק מכני מצויין ומרגישים את הקליק עם האצבע גם תוך כדי פעילות. הכפתורים לא נוטים להילחץ מעצמם במהלך פעילויות, גם אם הפעילויות כוללות הרבה תנועות ידיים וכיפופי שורש כף היד עם השעון. למקרה שבו יש לחיצות לא רצויות, ישנה אופציה לנעול את הכפתורים דרך תפריט גישה מהירה.
מסך ה-AMOLED: חדות באור שמש
חייב לציין שלמרות הרזולוציה היחסית גבוהה של המסך, עבורי הוא היה קטן מדי. להגנתו אומר רק שאני לא קהל היעד העיקרי של הדגם, מכיוון שאני נמצא בקצה השני של סרגל הצרכנים. בגילי המופלג כאשר הראייה כבר ידעה ימים טובים יותר, כל שעון יד שהוא לא בגודל של שעון קיר (מישהו אמר פניקס?) יתקבל אצלי עם תלונות על הגודל. גיא שבחן את הפוראנאר 70 לא התלונן כלל ואפילו אהב גודל דומה.
מהסיבה הזו היה לי חשש מסוים שלא אצליח לראות טוב את המסך הקטן של ה-170. אחת הסיבות שעברתי לשעון עם מסך גדול יותר, הייתה בדיוק זו. למרות החשש, לא חוויתי קשיי אבחנה של אף פרט במסך של 170. למרות גודלו הצנוע (1.2 אינץ') הוא מאוד בהיר ובעל ניגודיות וצבעים מאוד חזקים.
המסך מאוד חד וברור גם באור שמש ישירה. בחירת הצבעים של גרמין לא מטשטשת אותם גם בלילה. גם בשעון הזה, כמו בהרבה שעוני גרמין אחרים, אחד הדברים שהפריע לי הוא שיש יחסית הרבה "שטח מת" במסך. היחס בין שטח המסך הכולל לשטח המסך האפקטיבי, שבו יש תצוגה, הוא יחסית קטן. ככל הנראה מדובר במגבלה טכנולוגית שיש לגרמין (ומשום מה אין למשל לאפל או סמסונג) שבגללה המסך לא תופס את כל השטח.
כברירת מחדל, המסך כבוי ונדלק רק בתנועה סיבובית של היד, כאשר רוצים להסתכל עליו. הפיצ'ר הזה לא עבד חלק אצלי ולא פעם מצאתי את עצמי לוחץ על אחד הכפתורים, או נוגע במסך, אחרי הסיבוב של היד, כי המסך לא נדלק. קיימת אופציה always on שבה המסך דולק באופן קבוע, אבל היא תגמור לכם את הסוללה משמעותית יותר מהר. דבר נוסף שמבדיל בין 170 לדגמים יקרים יותר – חיישן תאורה חיצונית. מדובר בחיישן שמשמש להתאמת עוצמת התאורה של המסך לעוצמת התאורה החיצונית. ככל שיש יותר אור במקום בו אתם נמצאים, השעון יכול להתאים את התאורה שלו על מנת שתוכלו לראות את התצוגה בצורה טובה יותר. ה-170 לא משנה בצורה אוטומטית את תאורת המסך בהתאם לתאורה החיצונית ותצטרכו לבצע את זה באופן ידני, או, אם אתם עצלנים כמוני, לכוון אותו לעוצמה הכי גבוהה כברירת המחדל ולשכוח מזה. המחיר של העצלנות כאן הוא זמן הסוללה, כמובן.
ריצת כביש: ביצועים ומעקב
ה-170 על כל גווניו, הוא קודם כל שעון ריצה. למרות שהוא תומך בכ- 80 סוגי פעילויות שונות, ריצה היא ללא ספק הפעילות העיקרית בו. בסיום פעילות ריצה מקבלים הכי הרבה נתונים והשעון יכול להציג הכי הרבה מדדי אימון. לחיצה על כפתור ה- Start/Stop מביאה רשימת הפעילויות המועדפות שהוגדרו מבעוד מועד בשעון. שווה לסדר אותה לפי תדירות בה משתמשים בפעילויות והראשונה שתהיה הפעילות הכי שכיחה שתעשו. סביר להניח שהיא תהיה ריצה.
לחיצה נוספת על פעילות הריצה והשעון מתחיל לחפש לוויינים – פעולה שבד"כ לוקחת בין 5 ל-15 שניות באזור פתוח. אחרי נעילה על לוויינים פס אופקי של רמת הקליטה הופך לירוק (מאדום), לוחצים על Start בפעם נוספת וניתן להתחיל לרוץ.
כמה שניות לתוך הפעילות מסך מגע ננעל ותפעול השעון כברירת מחדל יכול להתבצע רק דרך הכפתורים. על מנת להשתמש במסך מגע צריך להחליק עם האצבע על המסך כלפי מטה והוא נפתח. למרות שביום-יום המסך לא דלוק באופן קבוע, אלא מגיב לתנועת יד סיבובית ונדלק ל-8 שניות, בזמן פעילות הוא דלוק קבוע. אם לא עושים תנועה סיבובית עם היד, כאילו רוצים לראות מה השעה, המסך דולק בעוצמה נמוכה ורק אם מסובבים את היד הוא מעלה את העוצמה למקסימום שהגדרתם. תצוגת השעון מאוד ברורה עם ניגודיות מצוינת והיא נראית מצויין גם בלילה וגם באור ובשמש ישירה. המסך, למרות גודלו הצנוע, נותן תצוגה מעולה. ניתן לדפדף בין מסכי נתונים שהגדרתם תוך כדי הפעילות ובסיומה ללחוץ על Start/Stop. לאחר שמירת הפעילות השעון נותן לא פחות מ-8 מסכי סיכום עם כל המידע שהוא הקליט/חישב.
בסיכום פעילות ריצה כבר על השעון מקבלים את הנתונים הבאים:
- סיכום כללי – מרחק, זמן מצטבר ומהירות ממוצעת
- זמן בכל אחד מ-5 אזורי דופק (ניתן להגדיר אזורי דופק ידנית, או להשתמש בברירת המחדל)
- זמן בכל אחד מ-5 אזורי הספק והספק ממוצע של כל הפעילות
- גרף קצבים וקצב ממוצע
- Training Effect – כמה האימון השפיע על הכושר האירובי והאנאירובי
- גרף דפקים לאורך האימון, דופק ממוצע ודופק מירבי שהגעתם אליו
- גרף גבהים, ירידה ועלייה מצטברות
- גרף הספקים, הספק ממוצע והספק מירבי במהלך הפעילות
קבלו ראשונים את הכתבות בערוץ הטלגרם :
ניתוח הריצה ב-Garmin Connect
מידע נוסף שניתן לקבל באפליקציה של גרמין משקף את היכולות של השעון והוא עלול לעייף בפרטים שלא לכולם יהיה מה לעשות איתם, אבל הם שם אם תצטרכו. מאמנים מקצועיים ימצאו בנתונים האלה הרבה מידע על איכות האימון שעשיתם ויתנו משוב יעיל שישפר לכם את האימון הבא.
ריצת שטח וניווט בגרמין 170
מבין כ-80 פרופילי פעילויות נמצא גם הפרופיל האהוב עליי במיוחד – ריצת שטח. ה-170 לא נראה ומרגיש קשוח והחומרים שהוא עשוי מהם לא נועדו להתעללות קשה ומפגשים אקראיים עם סלעים ועצים. כל זה לא מפריע לו ללוות אתכם בשטח. תהיו עדינים איתו והוא יחזיר לכם את נאמנותו בגדול.
כמות הנתונים שניתן לקבל מהשעון אחרי ריצת שטח קצת יותר מצומצמת, לעומת ריצת כביש. בין הפרמטרים החשובים לרצי שטח נמצא גובה מצטבר וטמפרטורה. ל-170 יש חיישן גובה ברומטרי ומד טמפרטורה מובנה וכבר במהלך הריצה תוכלו לדעת כמה טיפסתם, באיזה גובה אתם נמצאים וכמה חם/קר היה בזמן שהזעתם את נשמתכם.
מבחינת ניווט היכולות של ה-170 מוגבלות לניווט "פירורי לחם" – עקיבה אחרי קו מסלול שנטען לשעון מבעוד מועד. אין לו מפות, כמו בשעוני הדגל (פניקסים למיניהם או FR970), אבל לא תלכו איתו לאיבוד.
השעון התקבל למבחן די סמוך להשקתו העולמית ובמהלך ריצות שעשיתי איתו התגלה באג בקושחה שלו. כאשר מדפדפים בין מסכי השעון בזמן הקלטת ריצת שטח (זה קרה רק בריצת שטח) ומגיעים למסך האחרון, השעון מאתחל את עצמו. כמה ימים אחרי שגיליתי את התופעה גרמין הוציאה עדכון גרסה והבעיה נפתרה.
מעקב אחר אימוני רכיבת אופניים
תפעול פעילות רכיבה די זהה לזה של ריצה, רק שכמות הנתונים ש- 170 Music נותן משמעותית יותר קטנה. הנתונים שמתקבלים כבר על השעון לאחר סיום הפעילות זהים כמעט לגמרי לאלה של הריצה והאפליקציה נותנת עוד נדבך נוסף.
סיכום פעילות רכיבה באפליקציה
אימוני כוח וחדר כושר עם 170 Music
אימון כוח עם 170 Music מספק יחסית הכי מעט נתונים. הוא בדרך כלל יהיה בלי GPS (אלא אם כן הגדרתם אחרת) ועל פי רוב ייתן נתוני דופק, קלוריות ששרפתם, הערכת כמות נוזלים שאיבדתם ואפקטיביות כללית של האימון.
ניתן להגדיר ידנית וממש להכניס לאפליקציה אילו תרגילים עשיתם ועם כמה חזרות, אבל הדבר דורש לא מעט מאמץ בבניית תשתית אישית ולא כל מתאמן ישקיע את זמנו בזה.
עד כמה מדויק חיישן הדופק?
דופק בדרך כלל הוא אחד הפרמטרים החשובים עבור מתאמנים תחרותיים וכאלה שמקפידים לבצע אימוני איכות. רבות נכתב על המגבלות של מדידת דופק בשורש כף היד ועל פי רוב על מנת להבין עד כמה היא מדויקת, משתמשים ברצועת דופק ושעון נוסף. זה בדיוק מה שעשיתי. בתור ייחוס השתמשתי בשעון הפרטי ורצועת דופק של גרמין. בטרם ניגש לניתוח התוצאות אציין שלא כמו בדגמים 570 ו-970, גרמין השתמשה כאן בחיישן דופק מדור קודם (דור 4) ששירת את דגמי החברה נאמנה במשך כמה שנים גם בדגמי הקצה (פניקסים ודגמי FR9XX).
השוואת מדידת דופק של 170 Music לרצועת דופק
במהלך ריצת ניסוי התגלתה תופעה מאוד מעניינת. במשך כ- 25 דקות ראשונות של הריצה הדופק שהראה השעון עקב באדיקות אחרי זה של רצועת הדופק. לאחר מכן הוא התחיל לזייף בקרוב ל-15 פעימות לדקה, שזה לא מעט. מניסיוני עם שעונים אחרים, מה שבדרך כלל משבש את הקריאות זו הצמדה לא טובה של השעון ליד ומתברר שזו בדיוק הייתה הסיבה גם כאן. מה שקרה אחרי 25 דקות ריצה זה שהיד התחילה להזיע ברמה שבין השעון ליד הייתה שכבת זיעה שהפריעה לחיישן האופטי לקבל קריאות מדויקות. ברגע שהדקתי את רצועת השעון הקריאות חזרו להיות מדויקות בהפרשים של 1-2 פעימות לדקה בין הרצועה לשעון. הבעיה שללא רצועת דופק וייחוס קשה לדעת שיש זיוף והנטייה הטבעית של רוב האנשים היא לא להדק את רצועת השעון חזק על היד.
בתור המלצה גורפת אומר שמי שרוצה אימון איכות לפי דופק טוב יעשה אם יצטייד ברצועת דופק חיצונית.
דיוק ה-GPS בשטח ובעיר
מתחת למכסה המנוע הקטן והצנוע של 170 Music מסתתרת מערכת עקיבה אחרי 3 מערכות הלוויינים הקיימות: GPS, GALILEO ו- GLONASS. בדיוק כאן טמון אחד ההבדלים המשמעותיים בין שעון מרמת כניסה-ביניים כמו 170 לבין השעונים היקרים יותר. בשעונים הזולים יותר תקבלו תמיכה רק ב-3 מערכות לוויינים בתדר יחיד, בעוד שבשעוני קצה יהיו לא פחות מ-5 מערכות לוויינים עם אפשרות בחירה אוטומטית ביניהם (לפי עוצמת האות) ועבודה במספר תדרים לטובת דיוק מיקום מירבי. זה נועד לתת תמיכה לפעילויות בשטח מאתגר (קניוני נחלים עמוקים, שטח מיוער בצורה צפופה, או אפילו ברחובות של ערים עם גורדי שחקים שמקשים על הקליטה). בסעיף הלוויינים גרמין מרשה לעצמה לחסוך לא מעט כסף, כי 170 נועד בראש ובראשונה לפעילויות בסביבה שהיא GPS-friendly, כלומר, במקומות פתוחים, בעיר, בפארק, ביער לא צפוף ועוד. מקומות שהקליטה בהם לא מאתגרת ולשעון לא תהיה בעיה לתת דיוק במיקום ובמהירות.
אם חשוב לכם חיסכון בסוללה, תפעילו רק את המערכת של GPS. היא נותנת כיסוי טוב ומבטיחה צריכת אנרגיה מאוזנת. אם חשוב לכם הדיוק – תלכו על כל המערכות יחד. זה ייתן מעקב טוב גם בשטח מיוער וגם בתוך עיר עם בניינים גבוהים וראות מוגבלת של השמיים.
אני הלכתי על כל הקופה והפעלתי את כל המערכות (גם בשעון הפרטי שלי) והשוותי את התוצאות. בסקירה של פניקס 8 פרו, כאשר עשיתי את אותה הבדיקה מול השעון הפרטי שלי (פניקס 7), גיליתי להפתעתי הרבה שדיוק המיקום של השעונים היה כה גבוה שיכולתי להבחין בבירור על איזה יד היה לי איזה שעון.
לא ציפיתי לדיוק כזה כאן ב- 170, אבל במבחן התוצאה, כאשר השוויתי את ההקלטות, לא ראיתי סטיות של יותר מכמה מטרים גם בפעילויות רכיבה במהירויות גבוהות בתוך שטח מיוער וגם בפעילויות ריצה בעיר. בהקלטת הפעילות למטה ניתן לראות ששעון העובד על dual band ו- multi frequency (פניקס 7X במקרה הזה) נצמד לשביל בצורה יותר הדוקה ומדויקת, בעוד ש-170 קצת "מטייל" ליד השביל. לא משהו שידיר שינה מספורטאי חובב.
הקלטת מסלול רכיבת שטח (ביער בן שמן): חום – פניקס 7X, ורוד – 170 Music
מעקב שינה, התאוששות ומדדי HRV
שינה היא הדבר הכי חשוב בהתאוששות מאימונים אחרי אוכל. גרמין כבר מזמן שילבה מעקב אחרי איכות השינה בשעוני אמצע וקצה ועכשיו זה חלחל גם לדגמי הכניסה. למי שהביצועים חשובים לו, כל בוקר יכול לקבל דו"ח איך עבר הלילה ועד כמה הצלחתם לטעון את הסוללה הפנימית של הגוף שלכם. כמובן שחייבים לענוד את השעון למשך כל הלילה.
השעון מודד את משך השינה הכולל ונותן גם ניתוח על משך כל שלבי השינה. בסוף אתם מקבלים מגרמין ציון משוקלל על איכות השינה (בין 0 ל-100). המצטיינים שבינכם יכלו אף לקבל "מדליה" במידה וקיבלתם ציון מעל 75 במשך כמה לילות ברצף. יחד עם ניתוח שלבי השינה השעון יבצע גם מדידת HRV.
בסיום כל יום תוכלו גם לקבל דו"ח מסכם על איך עבר עליכם היום מבחינה פיזיולוגית ותקבלו אף המלצה לגבי איזה אימון כדאי לכם לעשות מחר וכמה זמן מומלץ לכם לישון.
דו"ח ערב – פיצ'ר חדש
דו"ח מפורט של ניתוח נתוני שינה כפי שמופיע ב-Garmin Connect
ניתוח עומסים פיזיולוגיים: מה הם מדדי Acute Load ו-HRV בשעון?
דגם 170 Music הוא היורש הישיר של 165 Music ויחסית לדגם ביניים הוא קיבל מספר שדרוגים מאוד חשובים. רוב התכונות החדשות מתרכזות בתחום מדדי אימון מתקדמים שמעלים אותו כבר לרמה של הגדולים.
ריצה היא פעילות בעלת עומס גבוה ועלולה להפעיל מתחים משמעותיים על מערכות הגוף. גרמין עוקבת אחרי ההשפעה המצטברת של אימוני ריצה על הגוף שלכם. ישנם מספר מושגים חדשים שהוכנסו גם ל-170 אחרי השקתם ב-970.
עומס אימונים מצטבר (Acute Load) – סכימה משוקללת של העומס הביומכני שהצטבר בגופכם לאחר הריצות האחרונות. מדד זה משקף את מידת המאמץ שהופעל על הגוף בטווח הקצר, ומהווה אינדיקציה מצוינת ליכולת שלכם לרוץ באותו יום – בפרט בהקשר של סף הסבילות השבועי שלכם.
למשל, אם לא רצתם במשך מספר ימים, סך העומס על הגוף יפחת, תתרחש התאוששות פיזיולוגית, ועומס האימונים המצטבר ירד – מה שיאפשר לכם יותר מרחב פעולה לאימון נוסף.
מעקב עומסים לאורך זמן – מעקב אחר עומס על בסיס שבועי (לפי שבוע קלנדרי) מציג את סך העומס המצטבר מפעילויות הריצה שלכם. מדד זה אינו משוקלל (בניגוד לעומס האקוטי) ולכן עשוי להציג ערכים שונים.
ניתוח מגמות לאורך זמן יספק תובנות חשובות על התקדמות האימונית שלכם ועל ההתאמה בין סבילות הגוף שלכם לבין עומסי הריצה בפועל.
מדד HRV – Heart Rate Variability (שונות בקצב הלב) בשעוני גרמין הוא מדד המבטא את השונות בזמני המרווחים בין פעימות הלב. במקום למדוד רק את הדופק הממוצע (מספר פעימות לדקה), HRV מודד את התנודות הקטנות בעיתוי בין כל פעימה לפעימה. גרמין משתמש במדד זה כדי להעריך עד כמה הגוף שלכם התאושש מאימונים קודמים. תנודות במדד HRV יכולות להתריע על מצבי לחץ כרוניים, חוסר שינה או עומס פיזיולוגי מוגבר.
HRV גבוה בדרך כלל מעיד על מערכת עצבים מאוזנת, רוגע וגוף מוכן לביצועים. HRV נמוך יכול להצביע על עייפות, סטרס, עומס אימונים או מחלה.
מדד ה-HRV משולב במידע על Training Readiness (מוכנות לאימון), Body Battery (מאגר אנרגיה), וניטור סטרס.
עוד פיצ'ר מאוד נחמד שיש ל- 170 Music ויעזור לכם להיפטר מהטלפון או הארנק, הוא Garmin Pay – אפשרות לקשר את כרטיס האשראי שלכם לשעון ולשלם, במקומות שתומכים בתשלום ללא מגע, עם השעון. גם כאן גרמין יכולה לאפשר לעצמה לפנק את המשתמשות בשעונים שלה. מדובר בפיצ'ר לא שכיח בקרב שאר המתחרות.
סיכום: שעון ספורט משתלם
כמו תמיד, כשאני בוחן שעון ספורט, אני מסתובב בכל תקופת המבחן עם שני שעונים – האחד הוא שלי והשני הוא שעון המבחן. להסתובב עם שעון קטן בעל רצועה לבנה על יד אחת בנוסף לשעון גדול אחר על היד השניה הרים מספר גבות כמה פעמים, אבל זה לא הפריע ולו במעט, ליהנות מהיכולות של ה-170 Music. הופתעתי בכל פעם מחדש כמה טכנולוגיה ודיוק אפשר להכניס לדבר כל כך קטן, בהשוואה לשעון הפרטי שלי, ששוקל ועולה כמעט פי 3 ממנו. עבור ספורטאי חובב שלא בעניין של אימוני סיבולת ארוכים ומתחיל את דרכו בעולם הכושר, ברוב הפרמטרים הוא לא היה פחות טוב משעונים הרבה יותר יקרים ממנו.
170 Music הדגים ביצועים מצוינים בכל הפרמטרים החשובים לרצים חובבים – דיוק מדידת דופק, מהירות, מרחק ועוד. הסוללה שלו מחזיקה מעמד יותר משבוע עם 5 אימונים שבועיים, כאשר רובם הם אימונים עם GPS. הפיצ'רים הנוספים שפחות קשורים לספורט, כמו תמיכה ב- Spotify ו- Garmin pay, יעשו את החיים שלכם ליותר קלים עם פחות דאגות.
יתרונות
- משקל קל במיוחד (41 גרם) והתאמה אידיאלית לבעלי אמת יד צרה.
- עיצוב יוניסקס המגיע במגוון צבעים
- מסך AMOLED בהיר, חד וקריא באופן מעולה גם תחת שמש ישירה.
- מערכת כפתורים בעלת פידבק מכני מצוין המונע לחיצות שגויות בפעילות.
- מציג מדדי אימון והתאוששות מתקדמים (HRV, עומס מצטבר, שינה) כבדגמי יוקרה.
- דיוק GPS ברמה גבוהה מאוד המספק עקיבה צמודה בעיר ובשטח מיוער.
- חיי סוללה ארוכים של מעל שבוע גם בשילוב של 5 אימוני GPS בשבוע.
- תמיכה ב-Garmin Pay המאפשרת תשלום ללא מגע ישירות מהשעון.
- חיבור WiFi לשירותי סטרימינג ומוזיקה מובנית (ספציפית בדגם ה-Music).
- תמיכה מלאה בעברית וביותר מ-80 פרופילי ספורט שונים.
חסרונות
- מחיר גבוה יחסית (1,699 ש"ח) למרות הפשטות החיצונית.
- מסך מגע קטן (1.2 אינץ') שמקשה על תפעול עבור אנשים עם אצבעות גדולות.
- אינו משדר יוקרה כמו הדגמים היוקרתיים של גרמין.
- "שטח מת" גדול יחסית (מסגרת שחורה) סביב אזור התצוגה של המסך.
- היעדר חיישן תאורה אוטומטי, הדורש כיוון ידני של בהירות המסך.
- מנגנון הדלקת המסך באמצעות תנועת יד סיבובית לעיתים אינו מגיב היטב.
- שימוש בחיישן דופק מדור קודם (דור 4). בשביל דור 5 צריך את ה 570/970
מאת: ודים לינצקי
צילום: יואב גריבי, ודים לינצקי
לרכישה באחריות רונלייט יבואן רשמי (המחיר כבר כולל משלוח!):
